适合备孕的益生菌有哪些(备孕必备：推荐几款适合女性的益生菌)

什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的微生物，它们常常存在于我们的肠道中，可以帮助“消化”繁重的食物和营养素吸收的过程。它们可以消除肠道中的有害菌，同时也可以维持肠道内的酸碱度平衡，保持力和肠道微生物生态平衡。因此，它们对人体的健康有着重要的作用。

益生菌在备孕中的重要性

在备孕期间，女性身体内的微生物会受到许多不同的影响，例如荷尔蒙水平和饮食变化。一些研究表明，维持益生菌的平衡可以对生育、孕期及产后健康有所裨益。因此，保持肠道健康是备孕的重要一步。

适合女性的益生菌

对于女性而言，益生菌可以维持酸碱度均衡，缓解、，和减轻尤其是系统。调整和维持微生物平衡对女性来说更为重要。适合女性的益生菌种类有许多，其中比较常见的有：

乳酸杆菌

乳酸杆菌是益生菌的主要种类，包括了很多不同的品种。它们可以帮助女性尿路和女性健康方面的问题。常见的乳酸杆菌有拉氏乳杆菌和嗜酸乳杆菌等。

双歧杆菌

双歧杆菌也是常见的益生菌种类，可以帮助缓解和。双歧杆菌还有助于提高女性的力，并减少女性各种的风险。它们可以在通过不同的食物补充时获得，如酸奶、乳酸菌饮料等。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌也是经常被推荐的益生菌，它可以帮助消化，减轻胃部压力和细胞受损的情况。通过日常饮食摄入含益生菌的代餐饮品、优酪乳等就可以补充其营养。

结论

在备孕期间和怀孕期间，肠道中的微生物和菌群的变化很有可能影响女性的健康和受孕机会。通过摄入含益生菌的食品以及考虑肠道健康的生活方式，保持良好的肠道健康状况，可以降低众多潜在的健康问题。适合女性的益生菌种类繁多，如果选择适合自己的益生菌，可以帮助女性提高力，减少患风险并增加受孕机会。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。