调理肠道吸收的益生菌儿童(儿童肠道健康：如何增加益生菌吸收)

调理肠道吸收的益生菌儿童

儿童的肠道健康对于成长和发育至关重要。肠道能够消化食物并吸收营养，但是如果肠道中缺少有益菌群，就会影响到营养的转化和吸收。因此，增加益生菌的吸收是很重要的。以下是一些方法可以帮助儿童增加益生菌的吸收。

饮食调理

多吃富含益生菌的食物可以帮助儿童增加益生菌的吸收。例如，酸奶、酸奶饮料、发酵牛奶、酸菜、奶酪、豆奶等富含益生菌，可以促进肠道内益生菌群的生长。此外，富含不同原料的蔬菜、水果、干果、粗粮、鱼类、豆类等食物可以提供多种营养素和纤维素，增加肠道对益生菌的吸收。建议儿童每天摄入足够的膳食纤维，要求在食物的口感和口味上，尽可能满足小孩的喜好。

使用补充剂

益生菌的补充剂是另一种增加儿童益生菌吸收的方法。益生菌的补充剂通常是以口服胶囊、片剂或粉剂的形式出现。这些补充剂通常是专门为儿童开发的，因此不用担心其不安全或者副作用问题。在选择补充剂时，应该选择符合国家食品检验机构认证的正规品牌，并且在使用前先咨询医生或者保健师的意见。此外，仅当孩子的营养状况存在缺陷或者患有某些特定时，才应该采用补充剂的方式。

避免益生菌丧失

肠道菌群和人体的健康和发育息息相关，但是经常吃油腻、高糖、高盐、高脂肪、过分细嚼、辛香等不健康的食物则会破坏这些益生菌。因此，让孩子远离含有大量添加剂、高热量、脂肪和糖分的零食和周围环境中各种致敏物和刺激物对于保护肠道健康是至关重要的。此外，婴幼儿不宜大量使用抗生素、减少疫苗的次数、增强体质来增强人体防御能力，保护益生菌的存在。

结语

总之，肠道健康对于儿童成长和发育至关重要。通过日常的饮食健康和生活习惯的调整，可以加强儿童肠道内益生菌群的生长和增加益生菌的吸收。每个家庭都应该关注孩子的肠道健康问题，通过适量而科学的方法来保护孩子的健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。