长期腹泻吃什么益生菌好点(缓解长期腹泻，哪些益生菌最有效？)

什么是益生菌?

益生菌是指在人体内可以发挥有益作用的活菌种，它们可以帮助维持肠道菌群平衡、加强身体力、养颜等。而长期通常是因为肠道内的微生物失衡等原因导致的，因此选择适合自己的益生菌可以帮助缓解症状。

哪些益生菌有效？

目前市面上的益生菌品种繁多，但是对于缓解症状有效的益生菌基本上可以分为以下几类：

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，它能够帮助维持肠道内菌群平衡，增强身体力，同时还能够减轻症状。目前市面上有很多双歧杆菌产品，建议选择含有BB536、NCC2461、Lactobacillus LGG、Pediococcus pentosaceus等菌株的产品。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种能够在低pH环境下生长和存在的乳酸杆菌，它能够提高肠道酸度、抑制有害菌的生长，帮助减轻症状。建议选择含有Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei、Lactobacillus plantarum等菌株的产品。

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌联合使用

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是目前中常用的组合益生菌。这两种益生菌一同使用可以发挥协同作用，显著减轻症状。

长期应该怎样吃益生菌？

针对长期症状，建议在医生的指导下适当使用益生菌。通常情况下，服用益生菌有一定心得，建议根据以下建议选择适合自己的用药方式：

固体益生菌剂

固体益生菌剂通常包装成胶囊或者片剂，可以直接吞咽。这种方式的优点是剂量比较准确，口感更好，不易受到温度、酸碱度等环境的影响。但是，胶囊或片剂的制作需要添加剂，建议慎重选择。

液态益生菌剂

液态益生菌剂通常以液体或者粉末的形式出现，需要混合在清水、果汁、豆浆等饮料中使用。这种方式具有口感好、易于吸收等优点，但是剂量难以控制，且易受到环境的影响。

饮品益生菌剂

饮品益生菌剂通常以酸奶、酸性饮料等形式出现，具有口感好、易于吸收等优点，但是易受到环境的影响，而且其中含有较高的糖分。对于需要控制糖分的人群建议选择低糖产品。

注意事项

在使用益生菌的同时，需要注意以下几点：

在选择益生菌产品时，需要根据多方面考虑来决定，如菌株种类、产品质量等。

在使用益生菌的过程中，需要注意益生菌的存储方式、过期时间等细节。

在使用益生菌的同时，需要加强饮食习惯，适当增加膳食纤维、饮食中的益生元等。

总结

长期是一种常见，而益生菌可以帮助缓解症状。在选择益生菌产品时，需要注意菌株种类、产品质量等细节，同时选择合适的用药方式，遵循医嘱，一定可以获得良好的疗效。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。