长期便秘吃益生菌还是酵素(缓解便秘，益生菌还是酵素更好？)

长期要吃益生菌还是酵素？

长期是一种常见的消化系统问题，患者会感到不适并可能影响生活质量。现在市面上有很多针对消化问题的保健品，其中益生菌和酵素备受推崇，究竟哪种更适合缓解呢？

什么是益生菌？

益生菌是一种人体需要的“好菌”，它们可以帮助身体吸收营养、维护消化系统健康、抵抗有害菌的侵袭。益生菌可在天然食品中获得，如酸奶、酪梨等。此外，市面上也有大量的益生菌保健品可供选择。

益生菌与的关系

研究表明，益生菌可以帮助缓解。这是因为益生菌可以增加肠道内益菌数量，这些益菌可以帮助消化和吸收食物中的纤维素和水分，在肠道内形成正常的粪便。另外，益生菌也可以提高肠道蠕动，促进粪便顺畅排出。

什么是酵素？

酵素是身体内部产生的特殊蛋白质，其主要作用是帮助身体消化吸收食物所需的营养物质。酵素也可以通过饮食途径获得，例如在新鲜水果和蔬菜中含有大量酵素。

酵素与的关系

酵素并不能直接缓解，但在促进身体健康方面确有一定功效。例如，适当摄入酵素可以帮助身体消化吸收食物中的营养物质，使身体处于正常状态，从而减少消化系统的发生。此外，科学研究还表明，酵素也有缓解疲劳、增强力的效果。

益生菌和酵素哪个更适合缓解？

整体而言，益生菌和酵素都有一定的缓解效果，但在选择时需要考虑个人情况。如果是由于肠道内益菌数量不足造成的，那么益生菌可以是一个很好的选择。如果是因为身体本身缺乏酶导致而引起的，那么酵素可能更适合。

但需要注意的是，对于长期的患者，选用保健品好在专业医师的建议下进行。此外，保持健康的饮食习惯、适度运动、喝足够的水对于和缓解也很有帮助。

结论

长期是一个常见的消化系统问题，保持健康的饮食和生活习惯是和缓解的重要方法。益生菌和酵素也可作为辅助手段，但选择时需要考虑个人情况和专业医师的建议。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。