长期服用益生菌会不会发胖(长期服用益生菌是否会增加体重？)

长期服用益生菌会不会发胖？

益生菌作为一种常见的保健品，被广泛用于调节肠道微生物平衡和提高力。然而，近年来，一些人开始担心过量或长期服用益生菌会不会增加体重。那么，长期服用益生菌是否会增加体重呢？让我们来一探究竟。

什么是益生菌？

益生菌是指一些对人体有益的菌种，特别是对肠道有益的菌种。这些菌种可以调节肠道微生物平衡，促进食品的消化吸收，提高力。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、长双杆菌等。常见的益生菌产品包括酸奶、益生菌口服液、益生菌胶囊等。

益生菌与体重的关系

近年来有研究表明，肠道微生物与身体健康和体重控制有密切关系。肠道微生物不平衡可能导致、代谢等。因此，很多人开始关注益生菌与体重之间的关系。

早在2006年，就有研究表明，服用嗜酸乳杆菌（一种益生菌）可以抑制体重增加，但尚无明确证据表明其他益生菌可以起到类似的作用。事实上，目前大多数研究都显示，单一一种益生菌无法明显减轻体重。

长期服用不适量的益生菌可能会导致。如果摄入的益生菌超过身体需要的量，就会增加能量摄入，导致体重增加。而在日常饮食中摄入适量的益生菌，则不会导致体重增加。

正确使用益生菌的方法

在选择益生菌产品时，应该选择正规的品牌和渠道，遵循产品说明，避免乱用。在日常饮食中，可以适当摄入一些含有益生菌的食物，如酸奶、奶酪等。此外，还可以多吃些富含益生菌的膳食纤维食品，如果蔬、全谷类食品等。这样可以增加肠道中的菌群数量和种类。

总之，长期服用适量的益生菌不会导致体重增加，反而可以调节肠道微生物平衡，提高力。因此，不要过分担心益生菌会发胖的问题。正确选择和使用益生菌产品，以及多吃富含益生菌的食品，对于维护肠道健康和身体健康都是有益的。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。