颗粒的益生菌怎么吃法(益生菌的正确食用方法是什么？)

颗粒的益生菌怎么吃法

益生菌是人体所需要的好菌，有助于维持肠道菌群平衡、促进消化、增强力等。而颗粒形态的益生菌因为易于保存、携带，被越来越多的人所青睐。但是如何正确地食用颗粒的益生菌呢？下面就来介绍一下。

1. 选购益生菌颗粒

首先要选择质量有保障的益生菌颗粒，好选择知名企业的产品，质量有保障。在购买的时候可以看一下产品的保质期，选择新近生产的，并且尽量选择无添加剂的产品。

2. 保证存储

颗粒形态的益生菌相对于其他形态的益生菌要容易保存，但是也需要注意存储条件。益生菌存储的温度要在0-4℃之间，不要受潮、磨损和阳光直射。如果保存不当，会影响益生菌的生长发育，从而影响其保健功能。

3. 活性益生菌

颗粒形态的益生菌一般都需要经过活性保护处理，这样有助于延长其保质期，并且能保证益生菌在入肠后继续生长繁殖的能力。当然，保护方式的不同会对益生菌的效果产生不同的影响，选择活性益生菌是更好的选择。

4. 合适的时间食用

益生菌好选择在空腹或餐前吃。因为胃酸浓度低、食物类型少，此时益生菌能够顺利到达肠道，并且受到肠道中食物中其它菌群的抑制少。而如果在餐后吃，食物以及胃酸、胆汁等会导致益生菌的死亡率增加，从而影响到其营养功能。

5. 注意饮食搭配

在食用益生菌的时候，我们还需要注意一些饮食搭配。不宜与浓茶、咖啡、牛奶等一起食用。因为这些饮品里含有的某些成分会阻碍益生菌的生长和繁殖。但是可以搭配一些富含益生菌的食物，如酸奶、发酵乳、酸菜等，从而增加益生菌种类、数量，促进菌类均衡，更好的发挥益生菌的保健功能。

总结：

益生菌有很多种形态，颗粒形态的益生菌因为容易保存、携带，便受到了很多人的欢迎。正确的食用益生菌颗粒的方法是选购质量有保障的产品、保证其存储、选择活性益生菌、选择合适的时间食用以及注意饮食搭配。如果您希望从中获取都更好的保健效果，建议在食用益生菌前咨询医生，了解自己的身体状况和饮食习惯，合理食用益生菌，提高益生菌的吸收效率。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。