鼻炎为什么吃益生菌(吃益生菌能缓解鼻炎吗？)

是什么

是指鼻黏膜的，通常会导致鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻腔等症状。可以分为急性和慢性两种类型。急性一般症状会在一到两周内消失，而慢性的症状则会持续数月或数年，影响患者的生活质量。

益生菌及其功效

益生菌是一种有益的菌群，能够帮助维持肠道内的微生物平衡。通过摄入益生菌，它们能够在肠道内殖民，释放有益物质，抑制有害菌群的生长，还能提高肠道力，帮助消化，促进食品营养的吸收。

益生菌对缓解的作用

近年来的研究表明，益生菌通过维持肠道内的菌群平衡，调节肠道力，对缓解的症状具有一定的帮助作用。

肠道内的菌群平衡与之间的关系是，肠道内有益菌群越多，有害菌群越少，肠道力越高，身体对抗各种原体的能力就越强，包括对抗引起的和。此外，益生菌也能够抑制反应过度，减轻身体对原的反应，这一过程也在一定程度上缓解了症状。

值得一提的是，大部分人的系统都是在肠道里培养出来的。如果肠道内的菌群长期失衡，不仅会引起、自身性等，还会导致等的发生。

如何选择合适的益生菌

目前市面上有数百种益生菌产品，不同类型的益生菌在肠道内发挥的作用也不同。为了让益生菌发挥大的功效，我们可以在选择益生菌时，根据自己的需要和情况选择不同类型的产品。

常用的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。其中常见的是双歧杆菌，双歧杆菌能够、降低、调节肠道力等，被广泛应用于改善肠道菌群的平衡。此外，嗜酸乳杆菌也是一种良好的益生菌，它可以帮助增强力，和等。

吃益生菌如何

饮食中增加益生菌的摄入，有助于改善肠道微生态平衡，提高力，从而的发生和发展。除了通过益生菌产品摄入益生菌外，我们也可以通过增加食物中的益生元来改善肠道微生态平衡，。益生元是一种不被消化的食物成分，能够促进肠道内益生菌的生长和繁殖，常见的益生元类别是果胶、果膠等。

需要注意的是，对于长期患者，仅仅靠益生菌就无法完全愈。应该在饮食调理的基础上，结合医生的方案进行全面的。

结语

饮食中摄入益生菌和益生元是维护肠道健康、维持力、缓解症状的有效方法。通过适当的饮食调理和增加运动，保持良好的生活习惯，能够为和缓解提供一个有利的环境。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。