儿童喝益生菌要喝多少水(儿童喝益生菌应保持饮水量充足)

儿童喝益生菌应保持饮水量充足

益生菌是指某些有益于人类肠道微生物群落内的或酵母菌。它们能够促进肠道内有害菌的繁殖，维持肠道内部的平衡状态，让身体保持健康。随着人们生活习惯和饮食结构的改变，益生菌已经被越来越多的家庭所关注，现在已经成为了儿童健康的一个重要方面了。

儿童应该多喝水

但是不管是成年人还是儿童，在服用益生菌的时候都需要注意，保证饮水量充足，以增加益生菌在肠道中的生存能力和效果。也就是说，益生菌需要水分才能发挥作用，因此儿童在服用益生菌的同时，还需要保证充足的饮水量。

孩子所需的每天水分需求量因年龄、体重、性别和身体状况而异，但平均来说，这样一个标准对于儿童来说是比较合理的: 4-6/7岁：1.300毫升/天；7-10/13岁：1.600毫升/天；13岁以上：2.000毫升/天。在这些应该全部由水、汤或汁类饮料来提供，而不是牛奶或甜饮料。

多喝水能促进益生菌的生长

喝水的好处不仅仅是可以让益生菌更好的发挥它们的功效。水还可以帮助身体排除废物和毒素，促进功能，保护、消化器官和大脑。当然，多喝水还好对健康有很好的作用。

除此之外，喝水还能够帮助益生菌发挥它们的佳效果，这是非常重要的一点。因为肠道中的水分含量会影响益生菌的繁殖和生长。如果孩子的体内缺水，肠道中物质的黏稠度增加，而这会阻碍益生菌在肠道中的发育和繁殖。因此，如果孩子在服用益生菌的同时缺水，那么益生菌的营养会被大大的浪费掉。

总结

所以，对于孩子来说，保证充足的饮水量非常重要。喝足够的水能够保持身体的稳定状态，促进益生菌的生长和发育，从而让身体处于一个健康的状态。因此，家长们需要保证让孩子每天喝足量的水，这对于孩子的肠道健康是非常重要的，同时也对孩子的整个身体健康非常有益。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。