什么叫益生菌有什么功效(益生菌有哪些功效？)

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics），又称为益菌，是一种有益于人体健康的微生物，它们通过改善肠道微生态平衡，产生有益的代谢产物和增强力的方式来发挥作用。

益生菌有哪些功效？

在多年的研究中，科学家已经发现了益生菌的多种功效：

增强力

益生菌可以通过作用于肠道黏膜和肠道细胞，增强人体力。有研究表明，益生菌能够缓解肠道和，对严重急性综合症（SARS）等性也可能有一定的保护作用。

调节肠道菌群平衡

益生菌能够通过抑制和清除有害菌群，缩小和控制肠道菌群不平衡的范围，维持肠道微生物群的平衡状态。研究发现，肠道微生物群的紊乱与多种如、和等有关。

促进营养吸收

益生菌有助于分解和吸收食品中难以消化和吸收的物质，例如乳糖和纤维素，有助于人体充分吸收食物的营养成分。

改善肠胃道不适

有研究表明，益生菌可以改善肠胃道不适症状，例如、、肠和胃酸逆流等问题。此外，益生菌还能够缓解肠胃道引起的和不适。

缓解情绪紧张

益生菌可以通过影响肠-脑轴，调节和自主系统的功能，有助于缓解情绪紧张、和等问题。据研究，肠道微生态失衡与多种精神如症等有关。

佳使用方法和注意事项

益生菌存在于酸奶、发酵食品和保健品中，不同种类的益生菌对应着不同的功效。因此，选择适合自己需要的益生菌种类是十分重要的。此外，为了大程度地发挥益生菌的功效，应该坚持长期、规律地摄入益生菌。但是，对于部分人群，例如力低下和抑制剂使用者等，建议在医生的指导下使用。此外，过度摄入益生菌也可能会导致不适症状，包括、和等问题。

结论

通过改善肠道微生态，益生菌对于力增强、营养吸收、肠胃道不适缓解等方面都有显著的作用。在使用益生菌的时候可以根据自己的需要选择合适的种类，并根据医生指导进行适当的调整，以提高益生菌的大功效。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。