吃了益生菌后大便多了(吃益生菌后排便增多，必看！)

吃了益生菌后大便多了(吃益生菌后排便增多，必看！)

益生菌是一种可以生长在人体肠道内，对人体有益的有菌种植物，其作用主要是通过稳定、调节人体肠道内的微生态平衡，从而改善人体的生理健康。当人体肠道内的微生物受到某些因素的干扰时，比如吃了抗生素之后，微生态平衡会被打破，此时就需要通过益生菌来调节微生态平衡，从而增加益菌数量。但是，一些人在吃了益生菌之后会发现排便次数明显增多，那么这是为什么呢？

益生菌为什么会导致大便增多？

益生菌可以通过肠道分解膳食纤维，释放出有益物质，而这些物质有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而导致排便次数增多。此外，益生菌含有大量的益生元和益生菌，它们可以帮助增强肠道蠕动能力，有助于加速粪便排出。

益生菌排便增多正常吗？

益生菌排便增多是正常现象，尤其是在刚开始吃益生菌时，由于人体肠道内的微生态平衡还没有调整好，进而导致大便排出困难的情况，这时吃益生菌会起到帮助肠道的作用，而随着微生态平衡的逐渐调整好，肠道功能逐渐恢复，排便次数就会慢慢趋于正常。

如何避免益生菌导致大便增多？

如果感觉吃益生菌后排便过于频繁，可以尝试减少益生菌的摄入量，或者将益生菌和饭后一起食用，这样会减缓其对肠道的刺激作用。此外，注意饮食健康和生活习惯，避免大量摄入高糖、高脂和高蛋白质的食品，不要长时间久坐，增加运动量，从而帮助肠道顺畅。

结语

总之，益生菌对于人体健康有着重要的意义，它可以通过调节肠道微生物平衡，促进肠道蠕动，使人体健康稳定。但是，如果在使用过程中出现各种异常状况等，就需要及时咨询医生，了解解决方案。在保障健康的前提下，吃益生菌的效果更佳。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。