一天吃6克益生菌多少次(一天摄入6克益生菌应该分几次吃？)

一天吃6克益生菌多少次(一天摄入6克益生菌应该分几次吃？)

益生菌是一种对人体非常有益的微生物，能够帮助我们维护肠道健康和身体力。因此，许多人会有摄入益生菌的习惯。那么，一天吃6克益生菌应该分几次吃呢？下面我们来详细了解一下。

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体能够产生益处的微生物。和我们身体内的其他微生物一样，例如、真菌、，它们在我们的肠道中生活。通过长期的研究，人们发现益生菌能够分解我们摄入的许多难以消化的食品，或者抑制肠道中有害菌的繁殖，保持肠道的正常菌群组成。这些功能有助于我们维持肠道平衡，增强身体力。

为什么需要摄入益生菌？

我们身体里有两种微生物，一种是有益的菌群，一种是有害的菌群。当有害菌群的数量增多或者有益菌群数量不足的时候，就会对身体造成危害。临床研究发现，大多数、、肠道不适等症状都与肠道菌群失衡有关。因此，摄入益生菌可以保持肠道菌群平衡，增强身体力，。

一天需要摄入多少益生菌？

每个人所需摄入益生菌的量是不同的，需要根据年龄、健康状态、生活习惯等因素综合考虑。通常来说，健康成年人的日常摄入量在10-50亿CFU（活菌数）左右，可以通过摄入含益生菌的食品，例如酸奶、发酵蔬菜、酵母等获得。

一天吃6克益生菌应该分几次吃？

根据人体对益生菌吸收的情况，我们建议将一天摄入的益生菌分为两次甚至三次进行。每次摄入的量不宜过大，以免造成肠道不适。

一般来说，每次摄入益生菌的量好不要超过5亿CFU。这意味着，如果你打算每天食用6克含有活性益生菌粉末的产品，可以考虑将它们平均分为两次或三次食用。

例如，你可以在早饭后食用2克，午饭后食用2克，或者取消中饭，将它们平均分配到早晚两餐，每次摄入3克。

需要注意什么？

尽管摄入益生菌有许多好处，但也需要注意一些事项：

1. 根据个人体质和健康情况选择益生菌产品

2. 尽可能避免摄入过量的益生菌，否则可能引起肠胃不适等反应

3. 益生菌不能替代，对于需要及时去医院进行诊

综上所述，每个人对益生菌的需求量不同，建议根据自己的情况合理调整摄入量，并将其分为两次或三次摄取，以免过量吸收而导致身体不适。

益生菌是非常受欢迎的一款产品，但是想要它效果好却不是随便一款益生菌就能够做到的。消费者应选择活菌添加量高，并且菌株丰富的益生菌产品，而卓岳宜君素就是符合这两个要求的益生菌品牌。因为卓岳宜君素1盒活菌添加量有20000亿cfu，全网高，并且有16种益生菌和9种益生元，更全面的呵护肠道健康。