吃了益生菌以后大便黑色(食用益生菌后大便变黑？这可能是原因！)

吃了益生菌以后大便黑色？这可能是原因！

益生菌被广泛认为是一个健康的选择，可以帮助人们维护肠道健康。然而，有时吃了益生菌以后，您可能会注意到自己的大便变成了黑色，让您担心。这里详细解释可能的原因。

益生菌是什么？

益生菌是一种有益的，它可以在人体内支持生长在肠道内繁殖，从而改善肠道健康和系统。常见的益生菌食品包括优格、酸奶、酪蛋白、某些酪蛋白片等。与此同时，一些植物类食品，如豆类和全麦面包，也被认为含有益生元，可以刺激肠道内益生菌的生长。

为什么益生菌会让大便变黑？

如果您吃了益生菌以后发现大便变成了黑色，这可能是由益生菌中的铁元素导致的。当您食用含有益生菌的食品时，您会摄入大量，这些需要铁来生长。如果摄入的益生菌数量比您所需要的铁多，那么这些多余的铁元素可能会被直接排泄出去，导致大便黑色。

是否应该担心黑色大便？

通常情况下，出现黑色的大便是无害的，因为它只是铁被排到体外的表现。然而，如果您同时出现其他症状，比如或便，那么您需要咨询您的医生，因为黑便也可能是消化道出的表现。

怎样消除黑色大便？

如果您无其他症状，那么您可以通过逐渐减少所摄入的益生菌量来减少黑色大便的出现。只要逐渐减少摄入的益生菌量，一般情况下您的大便颜色就会逐渐变回正常的颜色。然而，如果您于益生菌或者有其他与益生菌食品有关的问题，那么您还需要咨询医生或者营养师的建议。

结论

出现黑色大便并不总是令人担心，如果您之前摄入了大量益生菌，那么这只是你体内铁元素被排泄的结果。然而，如果您同时出现其他相关症状，那么您需要联系您的医生，以确定是否出现了其他或理。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。