吃益生菌增肥管用吗(益生菌可以增肥吗？)

什么是益生菌？

益生菌是指一些对人体有益的活菌，主要存在于人体内、食品中、环境中等。它们可以通过抑制有害菌、调节肠道菌群平衡、增强肠道等功能帮助维持人体健康。

为什么有人用益生菌增肥？

一些研究表明，人体内肠道菌群与有一定关联。人士的肠道菌群通常会表现出一些明显的特征，例如肠道内会有更多的脂肪酸生产、能量摄入较高等。因此有些人就想通过调节肠道菌群来增加自己的体重。

益生菌可以增肥吗？

虽然一些小的研究表明在一定条件下，益生菌确实能够起到增肥的作用。然而，这些研究往往研究的菌株、剂量、人群、研究设计等都各不相同，并不能给出明确的结论。同时也有其他的研究显示，益生菌并不能通过直接影响人体代谢、改变能量摄入等途径提高人体体重。

益生菌对人体健康的益处

尽管益生菌是否能够起到增肥的作用还有争议，但是它们作为一种有益的生物，对人体健康确实是非常有益的。

首先，益生菌能够维持肠道菌群平衡，防止有害菌对健康的影响。其次，益生菌还能够提高肠道系统的功能，增强对原菌的抵御能力。此外，益生菌还与多种的、密切相关，例如受、、性肠等。

使用益生菌需要注意的事项

尽管益生菌有着明显的益处，但在使用时也需要注意一些问题。首先，选择品牌可信的、质量可靠的益生菌制品。其次，应该按照说明书的剂量来使用，过量使用可能会有不良反应。另外，对于有特殊的人士，并不建议盲目地使用益生菌，应该咨询医生的意见。

结论

尽管对于益生菌是否能够增肥还存在争议，但它们对人体健康和肠道菌群的维护具有很明显的益处。因此，在适当的使用下，益生菌仍然是一种值得推荐的健康食品。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。