出生多久吃益生菌(吃益生菌的最佳时机是什么？)

出生多久吃益生菌——吃益生菌的佳时机是什么？

益生菌是一种益生元，可以帮助人类维持健康的微生物群落。益生菌被广泛应用于许多，例如肠易激综合症、和等。但是，很多人不知道什么时候开始摄入益生菌会更好，特别是在孩子出生后。本文将讨论出生多久吃益生菌的佳时机和相关注意事项。

新生儿期

新生儿是脆弱的生命阶段，他们的肠道微生物群落需要时间来发展和成熟。一般来说，母乳喂养的新生儿可以通过母乳摄取母体产生的益生菌，因为母乳含有催产素，可以促进婴儿的肠道蠕动，使其具备益生菌的条件。母亲在婴儿身上自然分娩时，还可以传递益生菌到婴儿体内。因此，如果母亲没有益生菌，那么新生儿一般不需要额外补充益生菌。

婴儿期

在宝宝出生后的第一年中，益生菌的摄入对于帮助婴儿体内肠道菌群的发育起着重要作用。此时应尽量在吃完母乳/婴儿配方奶后，再使用益生菌产品，就可以在宝宝肠道内部形成有利条件，让益生菌种群优先繁殖。“早餐后半小时，或者睡觉前约半小时，空腹喝益生菌适宜。”

学龄前儿童期

学龄前儿童也可以使用益生菌产品，尤其是那些有消化问题的孩子。不过，儿童不要过量使用益生菌产品。这是因为，在儿童的漫长生长过程中，益生菌摄入量过多可能会影响正常消化和生长。建议在使用益生菌产品前咨询儿科医生的意见。

成年人

成年人可以通过饮食或补充益生菌来改善肠道微生物群落的结构。如酸奶、法国黄杏来和柠檬之类的食品中含有丰富的益生菌。成年人特别是中年人、老年人，肠道菌群的平衡是很重要的，需要适量的摄取益生菌。

注意事项

尽管益生菌被广泛认为是安全的，但对某些人来说，益生菌有时可能会导致副作用，例如气胀、等。因此，如果你是初次使用益生菌产品，应当从小剂量开始使用，逐渐增加剂量。或者选择口感更佳或者是不含乳糖的产品，来适应你的消受习惯。如果益生菌剂量太大，会导致肠道平衡失调，导致肠道问题。婴幼儿、老年人、孕产妇应在医生推荐下进行摄取。

总之，益生菌在各个年龄阶段都可以起到一定的益生作用。出生多久吃益生菌可以在适宜年龄开始，通过逐渐增量、调整适量来确定益生菌的摄入量。我们希望这些信息能给那些关心自己的肠道微生物群落健康的人一些帮助。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。