便秘体质调理益生菌管用吗(益生菌可改善便秘体质，了解正确管用方法！)

益生菌可改善体质，了解正确管用方法！

是常见的肠胃问题之一，日常生活中，不少人也因为不注意饮食健康或不足，而造成现象。针对体质，究竟哪些方法是有效的呢？益生菌就是一种可以改善体质的方法之一，不过，正确的使用方法非常重要。

什么是益生菌？

益生菌是指有益于宿主肠道菌群平衡和健康的微生物，对于人类肠道菌群的稳定性以及人体力具有重要作用。同时，人体亦可通过摄入益生菌，从而改善肠道环境、促进肠道蠕动、增加菌群种类和数量等，加速废物排泄，从而达到缓解的目的。

益生菌如何帮助改善体质？

人体内存在着很多种类的，包括有益和有害，如果有害太多了，就可能导致肠道菌群失衡，肠道功能下降，造成。而益生菌则可以通过抑制有害菌繁殖，增加有益菌的数量，促进肠道代谢及细胞分化，从而改善肠道环境，促进肠道蠕动，减少肠道中毒素产生，缓解体质获得肠胃健康。

如何正确选择并使用益生菌？

现在市面上有很多品牌的益生菌产品，但要想达到较好的效果，首先要考虑品牌的信誉度，选择一些大品牌的产品也是比较保险的做法。其次，要根据自身的肠胃状况，选择适合自己的益生菌产品。对于体质的人群，可以选择含有双歧杆菌、乳杆菌、叉菌及嗜酸菌等的产品，这些菌种可以增强肠道蠕动、促进排便，达到缓解目的。特别是含有双歧杆菌的产品，它的功能是能够让肠菌群平衡稳定，抑制致菌增长，有效地促进消化道吞噬增强机体力。

使用益生菌时还要注意以下几点：

1、益生菌一般都是在食物中或保健品中存在，而不是在中，所以不要将其当成来使用。

2、使用益生菌应该跟着剂量，用药的剂量过大或过小，都会影响肠道平衡。

3、不要选择保存时间过久的益生菌产品，因为益生菌剂量失活与使用剂量之间也存在一定的关系。

通过正确地选择和使用益生菌产品，相信可以有效地改善体质，让大家拥有更加健康的肠胃。除此之外，平时还要注意饮食调理，适量食用富含纤维素的蔬菜和水果、多喝水、保持规律的作息和运动，才能让肠胃保持更加健康的状态。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。