刚吃益生菌会腹泻多久(食用益生菌后引发腹泻，需要多久才会消失？)

为什么会？

益生菌意为“有益的活菌”，是一类可在人体内生存和繁殖的微生物。益生菌在人体内扮演着维持肠道菌群平衡、调节系统、提高营养素消化吸收等重要作用。 益生菌的来源多种多样，可以通过饮食、保健品等方式摄入。但是，有时候食用益生菌可能会引起，导致不适。其主要原因有以下几点：

1. 反应。有些人可能对某种益生菌，食用后会出现等不适反应。

2. 消化系统不适应。益生菌摄入量过大、太过突然，可能会造成人体肠道营养平衡的调节失调，从而导致。

3. 益生菌存储不当。益生菌作为一种活菌，其存储条件对其数量和活性有很大影响。如果益生菌在制作和保管过程中的温度、湿度不合适，会导致益生菌数量过少、质量下降甚至死亡，从而导致摄入后等不适。

益生菌引发时应该怎么办？

假如你因为食用益生菌引起，那么接下来你应该怎么做呢？

1. 了解的原因。前面提到了引起的原因，如果明确了自己是因为而引起的，那么接下来就需要尽快停止食用益生菌，并找专业医生进行。

2. 饮食平衡。益生菌引起的时一般持续时间不会太长，多喝水和少量多餐可以帮助恢复肠道的正常状态。

3. 避免再次食用。可能是因为肠道消化系统失去了平衡，再次食用益生菌可能会加重不适，所以建议在身体完全恢复后再食用。

多久才能恢复？

对于大部分人来说，益生菌引起的持续时间不会太长，一般情况下只要保持饮食均衡，多喝水和摄入富含维生素和菌群的食物，就会逐渐消失。对于个别极端情况下，可能会持续数日，如果自行未能改善情况，还是需要及时找医生进行。

总之，食用益生菌虽然有很多好处，但是在摄入时需要注意质量和饮食平衡，以免因为摄入不当引起等不适，影响自己的身体健康。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。