吃益生菌大便青绿色(益生菌摄入后大便颜色出现绿色？！)

什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的，它们能够保护我们的身体免受有害的侵害，促进我们的消化系统正常运作。益生菌可以通过人类自身的肠道、乳制品或膳食补充剂等方式获得。

益生菌为什么会导致大便青绿色？

益生菌通过肠道和人体其他部位的相互作用，能够影响大便的颜色。在人类肠道中居住的一种就是青紫杆菌，它会将胆汁中的蓝绿色胆色素颜料转化为大便中绿色的胆绿素。当你增加益生菌的数量时，它们会改变肠道中的微生态平衡，使青紫杆菌数量增加，从而导致大便颜色变成青绿色。

是否需要担心大便青绿色？

大部分情况下，青绿色的大便并不需要引起担心。如果你在摄入益生菌后出现了这种情况，那么很可能是益生菌的作用所致。但是，如果你的大便依然保持青绿色多天，或者大便数量明显增加或减少、伴随着或等症状出现，那么可能需要去看医生确诊情是否有其他问题。

如何避免大便青绿色？

如果你在使用益生菌补充剂时出现了青绿色大便，可以尝试减少益生菌的剂量，或者停用一段时间。你也可以尝试摄入其他类型的益生菌，或者通过食物摄入益生菌。例如，酸奶和酸奶制品中含有丰富的益生菌；蔬菜和菌菇类食物（例如洋葱、大蒜、芦笋和香菇）也含有益生菌。

总结

益生菌可以为人体带来很多好处，但是在摄入过量的情况下，它可能会导致一些小问题，例如大便青绿色。如果你出现了这种情况，可以减少益生菌的摄入量或者停用一段时间，也可以通过食物摄入益生菌。如果问题依然存在，就需要去看医生以确诊问题是否由其他因素引起。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。