吃完饭胃胀益生菌管用吗(缓解胃胀，益生菌是否有效？)

吃完饭胃胀现象普遍存在

许多人在吃完饭后会出现胃胀的现象，这是因为我们在吃饭的时候，胃部会产生现象，导致肚子胀起来。此外，过度进食、吃下难以消化的食物、饮用碳酸饮料等也是胃胀的主要原因之一。虽然胃胀现象不会对健康造成任何影响，但是它往往会影响我们的正常生活。

益生菌缓解胃胀现象

益生菌是指对人体有益的菌群，可以调节肠道菌群平衡，增强人体力和消化功能。近年来，越来越多的人开始关注益生菌的作用和价值。调查表明，适量的摄入益生菌可以缓解胃胀现象。

益生菌能够在肠道中繁殖生长，抑制有害，并促进肠道内菌群的平衡，增强肠道功能。同时，加入益生菌的饮食可以促进肠道对食物的吸收，从而减少胃部积气现象，缓解胃胀的症状。

有哪些益生菌可以缓解胃胀？

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酵母菌等。在缓解胃胀现象方面，乳酸菌、双歧杆菌的作用更加明显，因为它们可以通过缓解肠胃内的积气现象来减轻胃胀不适感。

如何摄入益生菌缓解胃胀？

摄入益生菌的方法有很多种，包括饮食、药品、保健品等。其中，为简单和方便的是通过食品来补充益生菌。油浸食品、牛奶、酸奶、豆浆、热带水果等都属于富含益生菌的食品。此外，在日常饮食中，饮食要清淡、多样化，吃多蔬菜和水果，避免大量进食热量高、肉类等难以消化的食物。

如果胃胀症状严重，可以直接服用益生菌类的保健品或，但一定要在医生的建议和指导下使用。

总结

吃完饭胃胀是一种普遍存在的症状，但益生菌可以缓解胃胀症状。摄入益生菌的方法有多种，可以通过食品或药品来补充。然而，在使用保健品或药品之前，一定要在医生的建议和指导下进行，并且需要注意日常的饮食习惯，保持饮食的健康平衡。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。