吃了益生菌后大便有点青(益生菌的影响：大便呈现青色)

吃了益生菌后大便有点青(益生菌的影响：大便呈现青色)

您可能已经注意到了，当您吃了富含益生菌的食品后，您的大便可能出现青色，或是变得比平时更加浅白。而这种情况是非常正常的，因为益生菌在人体内发挥作用的过程中会对大便产生影响，这是由于益生菌本身的生长过程产生的代谢产物对大便颜色的影响。以下是为您解释为什么出现这种情况：

每天的食物环境对大便颜色有很大的影响

我们每个人平均每天要排出约100-200克的大便，这些大便的颜色、形状和质地都反映了我们每天吃的食物对肠道的影响。在人的大肠中，大便的颜色是由食物在肠道内经过消化、吸收和代谢后产生的代谢产物的颜色混合而成的。而当你吃含有益生菌的食物时，这些益生菌会在人体内生长繁殖，同时会产生代谢产物。其中一个代谢产物就是氨基酸，它是一种不易被消化吸收的物质。所以大便在肠道内停留时间增加，在这段时间中氨基酸就会被分解，产生类胆汁酸，当类胆汁酸在肠道内积聚太多的时候就会出现大便发青的现象。

为什么益生菌会对大便产生影响

像人类的肠道内，有着约1000种不同的菌群。这些菌群不仅是人体内重要的生命体，且是我们健康的基石。这些菌群分别承担着不同的生理功能，包括消化食物、合成有益的维生素、对抗有害的微生物、提升力等。益生菌就是这些菌群中的一员，它们能够生长繁殖，并在人体内发挥多种生理功能。当益生菌在人体中生长时，会产生大量的代谢产物。这些代谢产物会影响肠胃蠕动的节奏、酸碱平衡以及质量等因素，进而对大便颜色产生影响。

可以吃含有益生菌的食品吗

对于大部分人而言，食用含有益生菌的食品是非常安全的。一般情况下，大便发青时并不会影响您的健康。如果您仍然担心大便颜色过于不正常，建议您向医生咨询。另外，如果您正在服用或有肠道，如溃疡性结或克罗恩等，建议您在食用益生菌之前咨询医生的意见。

结论

总的来说，益生菌会对肠道菌群的生长繁殖产生积极的影响，而这些菌群代谢产生的代谢产物又会产生相应的生理效应。在大多数情况下，大便发青不会对您的健康造成风险。如果出现过于异常的情况，建议您咨询医生的意见。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。