动物类益生菌排名(排列总动员：十大益生菌类动物，谁是最强！)

排列总动员：十大益生菌类动物，谁是强！

在益生菌领域，除了常见的乳酸菌等微生物，还有许多有益的动物类益生菌。它们通过进食或生存在宿主肠道内，可以起到改善肠道菌群、促进力、调节等多种作用。以下是排列总动员的十大益生菌类动物，让我们看看谁强！

第一名：蜜蜂

蜜蜂是一种十分优秀的益生菌载体。蜜中的花粉和花蜜中含有大量和酵母菌，而当蜜蜂采蜜时，这些菌群会滞留在蜜蜂的体内，起到调节肠道菌群等作用。相信许多人都听过蜂蜜的养生功效，其中蜜蜂起到的益生菌作用不可忽视。

第二名：土壤蠕虫

土壤蠕虫身上寄生了丰富的有益菌群，如乳酸菌、酵母菌等，这些菌群会在虫体内分解腐殖质，同时将这些益菌带入到我们的身体中，起到改善肠道菌群和增强力的作用。所以，偶尔吃点烤虫子，也有助于滋养肠道。

第三名：淡水鱼类

淡水鱼类体内处于不断自洁状态，常常清除体内过多的有害菌群，不断摄入新的益生菌群。同时，它们肠道内的益生菌群规模也相当可观，每100克鲤鱼肠道就有3.15亿个益生菌，相比其他食物载体更胜一筹。

第四名：海鱼类

海鱼类菌群独特，含有多种有益菌类，如酸奶球菌、芽孢杆菌等，它们可以降低肠道中的害菌数量，同时有助于人体对多种营养素的吸收。海鱼中所含的益生菌数量与种类较淡水鱼相比虽有所不如，但仍是食物中的重要益生菌来源之一。

第五名：叶菜类食品

叶菜类饮食具有净化肠道、增强等效果。尤其是青色和深绿色的叶菜，这类蔬菜富含钙、镁、维生素A和C等多种营养素，是人体获得益生菌的佳来源之一。

第六名：奶酪

相信奶酪对于很多人来说，都是非常美味的食品。奶酪富含各种乳酸菌，自然发酵过程中释放的乳酸水解蛋白也具有益生菌作用，因此是非常优秀的食物益生菌源。

第七名：酸奶

酸奶中富含乳酸菌，而且通过酸奶加工方法，乳酸菌数量极易被人体所吸收，同时酸奶中乳糖成分的转变也会帮助人体吸收钙的能力，使人体吸收更多的营养。对肠道消毒作用也很强，常食有助于改善肠道环境，调节肠道菌群平衡。

第八名：酵母菌

酵母菌含有丰富的优质蛋白质，是人类生活、发展过程中必不可少的菌种之一，同时它也含有多种微量元素，有助于人体吸收多种营养物质，帮助人体健康。

第九名：鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质及各种微量元素，而且其中所含磷脂物质是脑组织中所必须的营养成分之一。近年来，研究发现鸡蛋中蛋清抑菌肽有很好的消化道保健和作用，常吃鸡蛋具有调节肠道菌群平衡的作用。

第十名：牛肉

常吃牛肉具有清补两种方面的效果，而且牛肉中富含铁、锌、钙等营养成分，在这些成分的帮助下，益生菌可以更快更好地生长，调整肠道内菌群平衡。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。