鼻炎咳嗽益生菌吃多久(鼻炎咳嗽,吃益生菌的最佳时长是多久?)
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2023-11-17
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益生菌确实有益人体,但人造益生菌效果未必比天然益生菌好,除非肠溶性益生菌。
现代人大量服用西药,导致肠道益生菌数量严重下降。目前现代人的肠道益生菌数量比30年前下降了一半,引发各种:肠、胃、症、症等。
所以现代人确实需要补充益生菌。
但是请注意:真正的益生菌不仅仅是那些宣传含有益生菌的饮料,真正的益生菌食物是发酵食物,包括:红酒、白酒、啤酒、腐乳、酸菜、辣白菜、纳豆、酵素、茶、醋等。

所以会发现常吃发酵食物(益生菌)的国家和地区,人们普遍长寿,如日本人爱吃纳豆,法国人爱喝红酒。
有些人很无脑,造谣益生菌无法通过胃酸,这这种人太无知了,胃酸又不是硫酸。即便100度的热开水,也无法杀死所有,耐热菌就能存活。
科学家统计过:约1%的益生菌可以通过胃酸进入肠道,仅这1%益生菌就能激活某些有益基因,60%概率某些。
流行的未必是科学的,益生菌粉不一定要喝
服用益生菌的确很流行,比如2012年美国的全民健康访谈调查(NHIS)的数据就显示,益生菌或益生元是维生素和矿物质之外成人常服用的膳食补充剂。而且在这个调查前的30天里就有400万美国成年人和30万4~17岁的孩子服用过益生菌或益生元。
但是美国食品药品监督管理局(FDA)尚未批准任何益生菌用于或任何健康问题。一些专家也警告说,益生菌在营销和使用方面的快速增长,可能已经超出科学研究的速度。
很多人可能希望服用益生菌来改善,遗憾的是:中国、美国、世界组织在内的防指南都没就此给出推荐。
再说了。国内外基本都是把益生菌归于食品管理,作为普通消费者我们根本无从判断所买商品是不是含有宣称的菌株、菌是不是还活着,是不是会有有害的杂菌。
因此与其服用益生菌产品,还不如服用些由于发酵本身就含有益生菌的食品。
合生元值得推荐。
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