益生菌 牌子 知乎推荐(知乎推荐：哪些益生菌品牌值得买？)

什么是益生菌？

益生菌是指能够在人体内生存并对人体健康有益处的一类。它们通常属于乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌种，可促进肠道健康、增强力、改善消化功能等。

为什么需要益生菌？

人体肠道内生活着各种，其中大部分是有益菌，它们可以帮忙消化食物、合成维生素、排除有害等。但当人类饮食或生活习惯不良时，肠道内的有害数量会增多，导致肠道菌群失衡。此时，可通过补充益生菌来重建菌群平衡，维护肠道健康。

哪些品牌的益生菌值得购买？

在市面上，益生菌品牌众多，以下是知乎用户推荐的几个品牌：

屈臣氏：屈臣氏体内菌株益生菌配方独特，能够改善肠道菌群、促进力、提高。

肠道先生：肠道先生胶囊中，每颗都含有70亿个活性益生菌，能够迅速恢复肠道平衡、促进代谢功能、改善。

普丽普莱：普丽普莱益生菌中，保留了多种菌株，其中的Lactobacillus LGG可抑制坏菌繁殖、调节肠道功能，适合儿童、老人以及易人群服用。

如何选择适合自己的益生菌？

选择益生菌时，应考虑以下几个方面：

菌种：不同菌种的益生菌功效不同，选择时应根据自己的需要加以选择。

适应症：对于患有肠道、力差、长期服药或抗生素等造成菌群失衡人群，应选择相应的益生菌。

剂型：益生菌的剂型有胶囊、液体、膏剂等，选择时应根据需要选择。

价格：益生菌品牌价格不等，可以根据自己的经济能力进行选择。

如何正确服用益生菌？

服用益生菌时，应按照说明书中的剂量和方法服用，并注意以下几点：

时间：建议在早上空腹或睡前服用，以便于益生菌在肠道中存活，起到佳功效。

搭配：在服用益生菌的同时，应避免食用过度辛辣、油腻、糖分高的食物，否则会影响益生菌的生长，在服用效果上会有所减弱。

时间长短：服用益生菌需要时间，通常建议至少连续服用2-3个月，才能够看到效果。

结语

益生菌是重要的肠道保健品，选择合适的品牌和剂型，合理服用，可以改善肠道菌群平衡、增强力、改善消化功能等。同时，在日常生活中也要注意饮食健康，不要滥用，保持身体和肠道健康。

益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。