选择益生菌的十大误区(10个益生菌误解：我不会告诉你的正确使用方法)

十大益生菌选择误区

益生菌作为一种有益的微生物，对人体健康和系统有着重要的作用。我们常常看到各种广告和宣传声称益生菌能够促进消化系统健康、改善力、等等。然而，很多人对益生菌存在着误解，甚至可能导致错误的使用和造成健康问题。以下是十大益生菌选择误区，希望能给大家带来一些指导和帮助。

误区一：认为所有益生菌都是一样的

事实上，不同类型、菌株的益生菌对于人体的益处和功能都不一样。比如，乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等各有特点和适应范围，不能一概而论。用户应该根据自身健康状况、需求和个人口感选择符合自己的益生菌产品。

误区二：过分追求高菌含量的产品

很多人认为益生菌含量越高越好，事实上，高菌含量不代表益生菌产品的质量和功效更好。一些不负责任的商家可能人为地提高菌含量、夸大产品功效，但对用户的健康和体验可能会造成负面影响。因此，在选择益生菌产品时，菌含量不是的参考因素，我们应该参照成分、适应人群、口感、口碑等综合因素进行综合评估。

误区三：将益生菌当成饮料或零食来食用

益生菌产品的主要作用是促进消化道健康、增强系统，而不是满足口感或其他需求。过量摄取可能对身体产生负面影响。因此，我们不应该将益生菌当成饮料或零食来随意食用，而应该注意适量、分散、配合饭饮使用。

误区四：以为只有肠道里的益生菌才有作用

事实上，全身各部位都有益生菌群落存在。头发、、口腔、生殖系统等各个部位都有益生菌，对人体健康都非常重要。因此，我们不能只关注肠道的益生菌，应该维护全身的菌群平衡，促进微生态平衡。

误区五：忽略产品的配方成分

除了益生菌以外，产品的配方成分同样重要。部分伴随益生菌配方的成分，如菊粉、果寡糖、乳清蛋白等，对提高益生菌的功能和效果百益而无一害。因此，在选择益生菌产品时，除了关注菌株、菌含量等基本信息外，还应该了解产品的配方成分，确保自己的需求得到满足。

误区六：孕妇、婴幼儿可以随意食用益生菌

虽然益生菌对人体健康和系统有很大的益处，但孕妇和婴幼儿的体质和消化能力较敏感，容易引起或不良反应。因此，在孕期、哺乳期或婴幼儿阶段，应该谨慎使用益生菌产品，并且好请医生或专业人士指导。

误区七：将所有益生菌产品当作症、等的“灵丹妙药”

虽然益生菌对于人体健康和系统有很大的益处，但其作用不是万能的。因此，在症、等严重时，益生菌不能取代正规的医疗方案和药品，只能作为辅助的方法之一。

误区八：买不到此类产品就选择自己制作

自制益生菌产品的优点在于可以掌握整个生产过程、确保食用的安全性和品质。但是在制作益生菌产品时，很容易因为加入错误的配方或者使用不干净的器具而导致质量问题。因此，我们不应该因为买不到合适的益生菌产品而随意自制，应该选择专业的益生菌产品。

误区九：随意对益生菌进行期望值设定

益生菌的功效和效果因人而异，也不是一种“万能药”。随意期望某种益生菌产品可以所有问题可能会导致负面心理效应，带来更多健康问题。相反，益生菌主要的作用是调节肠道、缓解、提高力等，我们只能在适用范围内合理的期待。

误区十：追求花样益生菌产品，忽略基本需求

市面上益生菌产品琳琅满目，从饮品、奶制品、护理品到口香糖等各种类型产品，令消费者眼花缭乱。然而，作为消费者，我们应该优先考虑自己的需求，而非盲目追求各种花样新品。应该根据自身的健康状况、 收账口感、记录成分等方面进行综合考虑，确保能够选购真正适合自己的益生菌产品。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。