女人吃益生菌有什么好处了(女人吃益生菌的五大好处

女人吃益生菌的五大好处

益生菌是种种有益的细菌，可以在肠道内生长并维持肠道健康。虽然人体内存在一定数量的益生菌，但利用食物添加剂的方法补充新的益生菌会带来很多好处。女性吃益生菌对身体的好处如下。

1. 增强免疫力

女人吃益生菌可以增强免疫力。益生菌有助于增强肠道健康，同时也可以增加肠道微生物多样性。这将能够提高身体免疫力，保护身体不受疾病侵害。

2. 有助于减轻便秘

益生菌可以帮助在肠内形成气泡，这有助于减轻便秘。同时，它可以增加肠道蠕动，使排泄更加顺畅。女性常常会遭受便秘的折磨，但是通过补充益生菌，这个问题得到了很好的改善。

3. 缓解经前综合症

经前综合症是女性常见的一个问题，是在月经之前周期性的面临不适。不过现在研究表明，补充益生菌可以缓解这个问题。因为益生菌可以帮助调节大脑中的神经递质，这能够减轻腹胀和其它经前综合症状。

4. 有助于改善皮肤状况

益生菌可以通过改善肠道健康来改善皮肤状况。肠道健康可以影响到各个方面的生理机能，包括学习能力、情绪波动和皮肤健康。补充益生菌可以减轻痤疮、湿疹和其它皮肤问题，让皮肤更加健康。

5. 有助于减轻焦虑和抑郁

补充益生菌可以帮助减轻焦虑和抑郁。在肠道中，大约有90%的血清素——人体免疫神经化学物质——会被产生。因此，肠道与大脑有紧密的联系，而且补充益生菌可以增加肠道中的神经递质，从而可以帮助减轻焦虑和抑郁的情况。

总体而言，女人吃益生菌的好处很多。但是，在选择补充益生菌时，应该注意到不同的菌株可以有不同的效果，而且最好选择质量较好的产品。如果身体有严重的健康问题，最好向医疗专业人士咨询之后，才能开始服用益生菌补剂。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。