国内益生菌剂量多少为宜(如何选择合适的益生菌剂量？)

国内益生菌剂量多少为宜？

益生菌是一种对人体有益的微生物。它们能够帮助我们维持消化系统健康，促进免疫系统功能，以及预防和治疗一些疾病。 但是，我们如何选择合适的益生菌剂量呢？

益生菌剂量的选择

益生菌剂量的选择取决于您的健康状态、年龄、饮食和益生菌的剂型。通常情况下，我们需要保证益生菌的存活率和数量大于10亿。

如果您是健康人，并且只是希望维持肠道微生态平衡，那么每天50-100亿的益生菌剂量足够了。

如果您正在服用抗生素，或者患有胃肠道疾病，建议您可以每天增加益生菌剂量至200亿个。

对于儿童和老人来说，益生菌的剂量应该相对较低，并根据其年龄和健康状况进行调整。

如何选择合适的益生菌剂量？

在选择益生菌剂量时，您应该考虑以下几个因素：

益生菌菌种：不同的益生菌可能有不同的剂量，因此您应该按照包装上的说明进行服用。

健康状态：不同的健康状态需要不同的益生菌剂量。如前所述，如果您正在服用抗生素或者患有胃肠道疾病，建议您增加益生菌剂量。

年龄：儿童和老年人需要特殊的注意，益生菌的剂量应该相对较低。

剂型：益生菌可以以粉末、胶囊、液体等形式出现，剂量会根据剂型的不同而不同。

为了确保您选择了正确的益生菌剂量，建议您在咨询过专业医生或者营养师的建议之后再进行选择。他们能够根据您的健康状况和营养需求，为您提供更加准确的建议。

总结

选择合适的益生菌剂量非常重要。在选择益生菌前应该考虑健康状态、年龄、饮食和益生菌的剂型等因素。一旦确定了合适的剂量，就应该坚持每天按时服用，以达到预期的效果。

最后，如果您发现在服用益生菌后出现任何不适，建议及时停止使用并咨询医生的建议。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。