大人吃完益生菌还能喂奶不(大人腹部舒适度提升，益生菌摄入无妨继续哺乳)

益生菌对大人的益处

随着人们健康意识的增强，益生菌已经成为日常生活中不可或缺的营养元素。益生菌的主要功能是调节肠道菌群平衡，帮助消化食物，增强免疫力，防止细菌感染，完善肠道功能等。

在大人食用益生菌后，益生菌中的活菌可以存活于人体肠道中，帮助调节肠道菌群平衡，消除腹胀、便秘等不适症状。同时，良好的肠道环境也有益于营养的吸收、免疫力的提升和心情的调节等。因此，大人食用益生菌后，不仅能提升腹部舒适度，而且具有多种长期的健康益处。

益生菌和哺乳

对于哺乳妈妈来说，饮食健康对母乳的质量和孩子的健康至关重要。当前，越来越多的研究表明，益生菌对哺乳妈妈和宝宝的健康有着积极的影响。

益生菌通过调节肠道菌群平衡，增强免疫力，降低感染率等多种途径，有利于妈妈和宝宝的健康。同时，益生菌也可以通过母乳传递给宝宝，增强宝宝肠道免疫力，预防肠道疾病。

因此，大人食用益生菌不仅对自身健康有利，而且有益于母乳的质量和宝宝的健康成长。同时，食用益生菌也不会影响到哺乳，可以继续喂奶。

如何选择益生菌制剂

目前市面上益生菌制剂种类繁多，对于消费者来说如何选择益生菌制剂是一个问题。在选择时，不仅要注意菌株的来源，还要看益生菌制剂质量是否有一定的检测标准，并要根据自己的肠道健康状况来选择适合自己的益生菌制剂。

最好选择含有多种菌株的益生菌制剂，因为不同种类的益生菌有不同的功能，同时搭配使用，更容易调节肠道菌群平衡。

此外，益生菌制剂也需要定期更换，以保证它的新鲜度和有效性。

注意事项

虽然益生菌对人体有益，但仍然需要注意食用的安全性。建议在食用益生菌前先咨询医生的意见，避免过量食用。此外，一些人可能因为过敏或疾病等因素不能食用益生菌，请在医生的指导下进行食用。

总之，益生菌对大人的健康很有益处。如果能正确地选择和食用益生菌制剂并且坚持长期食用，就能获得更加健康的生活。最重要的是，食用益生菌不会影响到哺乳，大人不用担心继续喂奶。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。