孕期晨吐益生菌吃多久(孕期晨吐可食用益生菌，建议长期服用)

孕期晨吐简介

孕期晨吐是许多孕妇都会遭遇的反应之一。因为怀孕期间荷尔蒙水平的变化以及身体调整所产生的症状。大约有50%到80%的孕妇会在怀孕的前12周有晨吐的现象。晨吐并不会对胎儿造成影响，但对于孕妈妈来说，却是种非常不舒适的经历。

益生菌对孕期晨吐的作用

益生菌是对人体有益的微生物，能够维护肠道微生物平衡、加速食物消化吸收、增强免疫力等。研究表明，益生菌能够对减轻孕期晨吐症状，提高孕妇生活质量产生积极的作用。

孕期晨吐与肠道微生物有关。益生菌能够改善肠道微生物的平衡，从而减轻孕期晨吐症状。另外，在孕期，孕妇的肠道消化吸收能力较差，益生菌能够提高肠道消化吸收能力，减少孕妇的胃部不适感，进而减轻孕期晨吐的症状。

孕期晨吐适宜服用哪些益生菌

常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

乳酸菌：乳酸菌包括乳酸杆菌、乳酸球菌、乳酸双歧杆菌等，能够生产乳酸，使酸度增加，影响其他有害微生物的生长。同时，乳酸菌还能够改善肠道环境，增强免疫力。

双歧杆菌：双歧杆菌是常见的一种益生菌，既能够抑制有害微生物的生长，又有助于促进肠道蠕动，增强消化功能、减轻便秘等。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌含有十分丰富的菌种，同时这一类菌的数量也相对较高。因此，在孕期，建议服用含有嗜酸乳杆菌的益生菌。

持续服用益生菌的注意事项

孕期晨吐只是益生菌能够改善的一种情况。在使用益生菌的过程之中需要注意细节，才可以达到更好的效果。

持续服用：孕妇在服用益生菌的过程中必须注意持续性，尤其是孕期晨吐比较严重的孕妇建议要持续服用。只有长期服用才能够达到最好的效果。

定期更换：益生菌需要更换，建议每个月更换一次。这样可以保证肠道微生物能够得到全面的改善。

按照说明书服用：益生菌的种类繁多，每一类的使用方式和取用量都有很大的不同。建议孕妇在使用益生菌的过程中一定要按照说明书来服用，不要自行增加或减少剂量，避免发生不必要的问题。

如有特殊情况，请咨询医生：在孕期，孕妇由于体质等原因有可能会有些特殊情况。如果存在明显的肠道问题，例如腹泻、便秘、恶心、嗳气等，建议孕妇咨询医生，选用适合自己的益生菌产品。

结论

孕期晨吐是一种常见症状，对孕妇的身体和精神都会产生不良影响。采取益生菌的方式能够帮助孕妇缓解晨吐的症状，同时还能够对孕妇肠道微生物的平衡、免疫力等方面产生积极的影响。但是，孕妇在服用益生菌的过程中需要注意持续性、更换周期、按说明书服用等方面，避免造成不必要的麻烦。

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