大人吃的益生菌和芦荟(益生菌和芦荟：成年人的营养保障)

大人吃的益生菌和芦荟

随着人们对健康的认识和关注程度的提升，越来越多的人开始重视益生菌和芦荟在保持身体健康方面的作用。而对于成年人来说，益生菌和芦荟更是必不可少的营养保障之一。

益生菌

益生菌是一种对人体有益的菌群，具有诸如增强免疫力、抗生素等抗性、提高肠道健康等一系列作用。除此之外，有研究表明，益生菌还能够维持皮肤健康、改善口气等不良症状。

对于成年人来说，益生菌的作用更为显著。因为随着年龄的增长，人体内部的微生物群落会发生变化，肠道内美好的细菌会逐渐减少。而益生菌能够在一定程度上帮助人体恢复肠道菌群平衡，从而防止各种肠道问题的发生，比如便秘、腹泻等问题。

除此之外，一些研究还发现，益生菌还能够帮助人体降低血压、含糖量、胆固醇和心血管疾病的风险。因此，对于成年人来说，适量摄入益生菌是非常必要的。

芦荟

芦荟是一种滋补养生的植物，它富含多种氨基酸、维生素和矿物质等营养素，既可以用于药用，也可以被用于食用。芦荟具有清热解毒、滋补养生、促进消化等多种疗效。

对于成年人而言，芦荟的营养作用也是非常明显的。首先，芦荟能够帮助肝脏排毒，改善肝功能，并促进肠胃蠕动。其次，芦荟还能够改善血液循环，增强身体免疫力，并有助于减肥和美容。此外，芦荟还有助于保持口腔健康、降低血糖、调节血脂等多种作用，对于成年人来说具有广泛的益处。

如何摄入益生菌和芦荟

现在市面上有很多益生菌和芦荟的保健品，可以很方便地摄入这两种营养素。建议选购口碑好的专业品牌，且建议咨询专业医师或保健品专业人员的意见后，再做出选择。

除了保健品外，还可以通过食物来增加对益生菌和芦荟的摄入。对于益生菌而言，我们可以从酸奶、酸菜、豆奶、海带等食品中摄取。而对于芦荟而言，可以从芦荟汁、芦荟花茶、芦荟凉菜等食品中摄取。

适度摄入，有助于身体健康

适度摄入益生菌和芦荟对于成年人的身体健康是非常有益的。但是，也需要注意，益生菌和芦荟并不是能够解决所有问题的万能药，在选择摄入方式的时候需要慎重选择。另外，在摄入过量的情况下，这两种营养素也有可能带来一定的副作用。因此，建议在专业医师或保健品专业人员的指导下，适度地摄入这两种营养素，从而达到身体健康的目的。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。