喝有益生菌的酸奶的好处益生菌酸奶的好处，你知道吗？

什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶是指经过添加活性益生菌的酸奶。益生菌是对肠道有益的微生物，加入到酸奶中可以提高酸奶的保健作用。益生菌酸奶含有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等活性菌种，有益于维护肠道健康。

益生菌酸奶的好处

喝益生菌酸奶有很多好处，以下是其中的几点：

有助于调节肠道菌群

酸奶中的益生菌可在肠道内繁殖，与其他细菌竞争营养和存活空间，从而抑制有害菌的生长，促进有益菌的生长，改善肠道菌群平衡。菌群失调会引起一系列疾病，如便秘、腹泻、肠炎等，而喝益生菌酸奶可以帮助恢复肠道健康。

增强免疫力

肠道是身体免疫系统的重要部分，益生菌酸奶中的益生菌可以促进肠道中免疫细胞的生成，增强免疫力。研究表明，长期喝益生菌酸奶的人感冒、流感等疾病的风险较低。

有助于消化吸收

酸奶是易于消化的乳制品，益生菌酸奶中的益生菌能分解乳糖、蛋白质等，提高这些营养物质的吸收率，有益于消化吸收。

降低患病风险

益生菌酸奶中的益生菌可以抑制肠道细菌产生的致癌物质，如氨基酸酶等，从而降低患肠癌等疾病的风险。

怎样选择优质益生菌酸奶？

现在市场上的益生菌酸奶品种繁多，如何挑选合适的呢？

看菌种

选择含有多种类型益生菌的酸奶，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。不同类型的益生菌在肠道中具有不同的生长环境和生长方式，互相协同作用，使肠道菌群更为健康平衡。

注意保质期

益生菌是活性菌种，保质期长的酸奶中的活性益生菌数目会逐渐减少，影响酸奶的保健功效。因此建议选择保质期不超过30天的益生菌酸奶。

低糖低脂

酸奶中含有牛奶中的乳糖和脂肪，长期过量摄入可能会导致肥胖、高血压等问题。选择低糖低脂的益生菌酸奶，可以更好地保持健康。

结语

综上所述，喝益生菌酸奶对于维护肠道健康、增强免疫力、降低患病风险等方面都有益处，但是也要选择适合自己的酸奶，并不要过量食用。适当的摄入益生菌酸奶，搭配健康饮食和生活方式，才能达到更好的保健目的。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。