哪些益生菌对肝脏有好处(肝脏受益的益生菌种类)

益生菌对肝脏的好处

肝脏是人体内最重要的器官之一，它不仅能够进行排毒，还能合成蛋白质，支持免疫功能以及维持身体能量平衡。近年来的研究证实，益生菌有助于改善肝脏健康，预防和治疗肝脏疾病。以下是一些对肝脏受益的益生菌种类。

乳酸杆菌

乳酸杆菌是最常见的益生菌家族之一，它们存在于乳制品和其他食品中，能够帮助维持肠道内的平衡，促进对营养的吸收并增强免疫系统。乳酸杆菌还能降低肠道的炎症反应，减少肝脏中的氧化损伤。一项研究发现，在肝硬化患者中，服用益生菌配方能够显著降低腹泻和其他不适症状。

双歧杆菌

双歧杆菌也是一种广泛存在于肠道内的益生菌，能够增强肠道黏膜屏障，并且降低肠道内的有害细菌生长。双歧杆菌还能够调节肝脏内环境，并减少肝脏中的炎症反应。一些研究表明，肝硬化患者服用双歧杆菌能够显著降低肝功能指标和促炎性因子。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种存在于人体内的益生菌，能够帮助维持肠内微生物的平衡，并且降低整体肠道菌群的刺激。研究表明，Bifidobacterium bifidum能够降低肝脏中的转氨酶水平，减少肝硬化症状，促进肝脏组织的修复和再生。此外，Bifidobacterium bifidum对于脂肪肝的治疗也具有很好的效果，能够促进脂肪酸的氧化代谢并降低血脂水平。

Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum是一种益生菌，存在于发酵食品和其他食品中。它不仅可以维持肠内菌群平衡，还能够减少肠道的炎症反应，降低血脂水平和心血管疾病的风险，并且对于肝脏也具有保护作用。一项人类研究表明，摄入Lactobacillus plantarum能够改善脂肪肝患者的肝功能和胰岛素敏感性，降低血糖和胆固醇水平。

总结

维持肠道内益菌的平衡对于肝脏健康至关重要，以上列举的这些益生菌都对肝脏具有好处，能够减少炎症反应、降低肝功能指标，促进肝脏组织的修复和再生。通过日常饮食或者益生菌制剂摄入这些益生菌，能够有效预防和治疗肝脏疾病，保持肝脏健康。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网最高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。