大便不正常能喝益生菌吗(喝益生菌能改善不正常大便？)

大便不正常能喝益生菌吗？

对于大多数人来说，大便不正常可能会让他们感到尴尬和不舒服。幸运的是，一些常见的消化问题可以通过喝益生菌来改善。下面我们会更详细地介绍这个问题。

什么是益生菌？

益生菌是一种“好菌”，它们生存在我们的肠道和消化系统中，可以帮助我们消化食物和吸收养分。同时，它们还有助于抑制“坏菌”的生长，从而维持我们肠道的健康。益生菌可以通过食物和补品的形式摄入，其中常见的包括酸奶、发酵食品、膳食纤维和益生菌补品。

大便不正常的原因

大便不正常可能是由许多原因引起的，包括饮食习惯、副作用、或其他身体问题。常见的消化问题包括、、痔疮和等。这些问题可能会导致肠道菌群失衡，从而增加了出现肠道不适的风险。

喝益生菌能改善不正常的大便吗？

一些研究表明，摄入足够数量的益生菌可以改善肠道菌群的平衡，从而有助于缓解大便不正常的问题。

例如，一项发表在2014年的研究发现，益生菌摄入可以显著缓解问题。研究者发现，在三个月的测试中，参与者每天补充益生菌后，问题的严重程度减轻了25％。

另外一个研究发现，益生菌补充可以显著减少的发生率和持续时间。在该研究中，患者使用益生菌补品后，的持续时间少了12个小时。

如何选择益生菌补品？

当你考虑使用益生菌补品时，好先咨询医生或者营养师的建议。他们可以帮你选择适合你个人需求的补品，并提供使用建议。同时，你还应注意以下两个方面：

选择质量好的补品。好选择有信誉的品牌和可靠的销售商。在购买之前，查看产品标签以及用户评价也是一个不错的选择。

选择适合你的菌种。每种益生菌都有不同的作用和功效，你需要选择适合你个人需求的菌种。你可以先了解基本的菌种类型，然后根据家族史、生活方式、饮食和个人喜好等因素选择适合你的益生菌补品。

总结

喝益生菌是一种改善不正常大便问题的有效方法。不过，需要注意的是，益生菌不应该被用于替代其他医疗或用于严重的消化。如果你有任何健康问题或疑虑，好先咨询医生的建议，然后选择正确的益生菌补品。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。