拉肚子益生菌可以吃多久(持续服用益生菌可缓解拉肚子，有效期如何？)

什么是益生菌？

益生菌指的是一种对人体健康有好处的群落。它们能够促进食物消化吸收，帮助排出体内废弃物，增强力，抑制原微生物生长等。益生菌主要存在于人类肠道内，也可以通过食物、饮料、保健品等途径摄入。

拉肚子为什么要补充益生菌？

拉肚子常见的症状包括、、恶心、等。一些条件如水土不服、食物中毒、等可能引起人们拉肚子。拉肚子一定程度上会破坏肠道营养吸收系统，导致人体缺乏必要的营养成分，影响力。而益生菌能够帮助维持肠道菌群平衡，消除有害菌的滋生，促进肠道功能复原。

持续服用益生菌能缓解拉肚子吗？

持续补充益生菌在缓解拉肚子方面有一定效果。一些研究表明，益生菌对于、等肠道的可能产生积极的影响。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、链球菌等，药店或超市中可以找到多种形式的益生菌补充剂。为了提高益生菌的缓解效果，推荐在发生拉肚子时及时使用，并在7~10天内持续补充，这样才能够发挥佳功效。

益生菌有效期如何？

益生菌因为是一种活性，因此其保存期限相对较短。保质期结束后，益生菌的活性会受到影响，降低对人体的益处。因此，请在购买益生菌产品时注意该产品的保质期，尽量选择新鲜的产品，以保证补充益生菌时能够达到佳效果。

拉肚子时应该注意哪些问题？

在补充益生菌的同时，也需要注意以下问题：

及时补充水分，以防脱水；

选择轻易消化的饮食，避免刺激肠道；

保持休息，避免过度劳累，以帮助身体恢复；

如情加重或症状持续，该去医院就医。

结论

拉肚子对人体健康产生的危害较大，补充益生菌能够帮助维护肠道健康，加速身体恢复。在购买益生菌产品时需要注意其有效期，以确保其效力。同时，保持科学合理的饮食和生活方式也是拉肚子的重要方法。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。