活性益生菌总吃好吗(活性益生菌的摄入频率和注意事项，你了解吗？)

什么是活性益生菌？

活性益生菌，又称为“活菌制剂”，是指在饮食中通过摄入活跃的细菌来种植肠道内菌群。这种做法有助于人体代谢及消化系统的健康发展，特别是对于肠胃不适、便秘、降低肠道炎症和增强免疫力等问题更加有益。

活性益生菌的摄入频率

摄入活性益生菌是一项非常有益的健康习惯，因为它可以帮助我们目前存在的肠胃问题，同时也能预防未来可能发生的肠胃问题。因此，我们应该有一个良好的饮食习惯，每天摄入足够的活性益生菌。

人们最常见的想法是通过吃酸奶摄入益生菌，但是，酸奶中的活性益生菌浓度非常低，如果用日常的普通的酸奶来补充益生菌，可能会需要每天喝很多酸奶。

有许多品牌生产不同类型的饮品和食品，比如酸奶、奶酪、酸乳饮料、儿童奶粉、成人营养粉补品等等，都含有或添加了不同类型的益生菌，以较高浓度的方式为我们补充活性益生菌。

注意事项

虽然活性益生菌对于人体健康十分有益，但是在选择和摄入过程中也需要注意以下几点：

选择信誉好的品牌。市面上的益生菌产品种类多样，品质千差万别，选购时一定要注意选择大品牌的产品，可以避免一些假冒伪劣的产品

遵循使用说明。不同牌子或种类的益生菌在摄入使用上的要求存在差异，应该遵循产品的使用说明，避免错误使用

不宜摄入过量。虽然益生菌对人体有益，但是如果摄入过量，有可能会产生相关不良反应，如肠胃不适等症状

饮食搭配。作为饮食中的一部分，我们摄入活性益生菌最好与健康的饮食搭配起来，营养均衡，多吃粗纤维蔬菜水果，可以为肠道健康提供充足的纤维和维生素等

总结

通过正确的饮食习惯来摄取足够的活性益生菌对人体健康非常有好处，不仅可以维护肠胃健康，预防便秘，还可以增强免疫力，降低肠道炎症等。但是在选择和使用过程中，我们也需要注意一些注意事项，以免产生一些不良影响。总之，如果你平时需要吃活性益生菌，一定要做好调查研究，选购合适的品牌，在平时的饮食习惯中注重健康饮食。这样才能真正帮助我们更好地保护自己的身体健康。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网最高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。