老人便秘益生菌管用吗(老年人便秘可否服用益生菌？建议及注意事项)

老人便秘益生菌管用吗

老年人往往会出现便秘的症状，这是因为随着年龄的增长，身体的各个器官功能下降，肠道蠕动速度减缓，排便次数减少。而这种情况会引起体内细菌的不平衡，增加便秘的概率。对于老人而言，排便不畅通还会影响到身体中的其他器官，进而导致各种不适和疾病的发生。因此，生活中促进肠道蠕动，顺畅排便的方式非常重要。其中，服用益生菌是提高肠道健康，缓解便秘症状的一种有效方法。

老年人便秘可否服用益生菌

对于老年人而言，使用益生菌是可以帮助缓解便秘症状的。益生菌通过改善肠道菌群的组成和数量，维持肠道中的微生态平衡，使肠道蠕动更加健康，排便更加顺畅。益生菌还可以增强免疫功能，预防因便秘导致的疾病发生。因此，使用益生菌对于老人来说是非常重要的。

同时，使用益生菌也有很多好处，比如：

增强骨骼健康：益生菌可以提高体内钙吸收的速度，增强老年人的骨骼健康。

维护心血管健康：益生菌可以降低血中胆固醇，降低心血管疾病的风险。

缓解肠道炎症：益生菌具有预防和缓解肠道炎症的作用，可以缓解老年人的胃肠不适感。

注意事项

在老年人服用益生菌的时候，也需要注意一些事项：

选择适合的益生菌：老人服用益生菌的时候，要选择适合自己的菌株，需要根据自己的身体状况和需求来选取。

合适的用量：老人服用益生菌要注意用量，一般建议每天服用1-2袋即可，过多会增加胃肠负担。

注意食品安全：老年人的饮食要注意卫生安全，避免细菌感染。

饮食均衡：老年人除了使用益生菌外，还应该保持饮食均衡，注重膳食纤维摄入，多吃水果蔬菜，喝足够的水。

总之，老年人出现便秘症状的时候，可以使用益生菌来缓解。但是借助益生菌的效果不是立竿见影，需要长期坚持才能达到明显的效果。同时，也需要注意上述的注意事项，让使用益生菌更加安全有效。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。