老人喝益生菌连续多少天(老人坚持喝益生菌21天，效果神奇！)

老人喝益生菌连续多少天(老人坚持喝益生菌21天，效果神奇！)

随着年龄的增长，老年人的身体功能逐渐退化，机体免疫力降低，肠道菌群失衡等问题也变得更为严重。针对这些问题，许多老年人开始选择服用益生菌来增强自身的免疫系统和调节肠道菌群。但是，为了发挥益生菌的最佳效果，老人需要坚持一定的时间来喝益生菌，我们可以从以下几个方面来了解这个问题。

益生菌21天可显现效果：

一般情况下，人体内会有很多细菌和病毒等微生物，细菌又分为“有益菌”和“有害菌”。有益菌可以促进人体健康，而有害菌则会导致人体疾病。当人体内的有害菌过多时，就会引发许多身体疾病，这时就需要益生菌来平衡肠道内的菌群。

然而，要想在短时间内缓解肠道的不适症状，就需要持续喝益生菌。而根据专业医学研究证明，老人喝益生菌连续多少天是比较合适的呢？实际上，正常情况下，服用益生菌并不能立即见效，而至少需要喝21天左右，才能产生明显的效果。

老年人需要多喝益生菌来增强免疫力：

老年人由于身体机能下降，更容易受到外来病毒和细菌感染，同时肠道菌群失衡情况也更为严重，因此他们需要比常人更加频繁地喝益生菌，尤其是那些含有人体有益菌种的益生菌。

同时，由于老人消化系统的吸收能力减弱，因此我们可以考虑将益生菌与其他食物进行混合食用，以提高营养物质的吸收率。

喝益生菌可以缓解老人便秘的问题：

随着年龄的增长，老年人体内的代谢能力下降，肠胃功能也越来越不好。因此，一些老年人会出现便秘的问题，这个问题说小不小，影响生活质量和身体健康，并且长期不治可引起诸多疾病。

而喝益生菌可以有效缓解老人的便秘问题，因为益生菌中的“有益菌”可以制造润滑剂，减少干便便的便便对肠道造成的刺激，从而缓解便秘的症状。

总结：

老人喝益生菌连续多少天比较合适呢？实际上，老人喝益生菌至少需要持续21天以上，才可以达到比较显著的效果，并且应该多喝一些含有人体有益菌种的益生菌。同时还应注意益生菌的混合食用以及老人便秘的问题。若老人想要更好地体验到益生菌的功效，建议在医生的指导下合理饮用，以减少一些不必要的误区。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。