l益生菌怎么选(如何选择适合自己的益生菌？)

益生菌是什么？

益生菌是指对宿主有益的菌群，它们可以提高人体免疫力，增强对疾病的抵抗力，调节肠道功能，促进健康。益生菌广泛存在于人体消化道和周围环境中，如食物、饮用水、污水和土壤等中。但由于饮食结构和环境因素影响，人体内缺乏足够的益生菌，进而导致一些疾病的发生，因此我们常常需要额外的益生菌摄入。

怎么选择适合自己的益生菌？

随着益生菌的不断普及，市面上出现了各种各样的益生菌产品，包括口服粉剂、胶囊、饮料等。那么如何选出适合自己的益生菌呢？

选择合适的菌株

不同的益生菌对不同人群有针对性，选择适合自己的菌株可以更好地发挥益生菌的功效。如Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）适用于儿童免疫系统增强，Lactobacillus plantarum适用于肠胃不适，Bifidobacterium lactis适用于老年人免疫力提升。因此在选择益生菌产品时，应根据自己的情况，选择含有适合自己的菌株的产品。

查看产品活菌数

活菌数是指产品中活性菌的数量，它是判断益生菌产品质量的重要指标。一般情况下，活菌数越高，产品质量越好，对身体的效果也越好。

考虑产品的口感

益生菌产品的口感对于使用者来说也是很重要的。益生菌产品采用的口味和形态也各不相同，口感的好坏会直接影响到用户的使用体验。因此在选择益生菌产品时，可以根据自己的口味和饮食习惯，选择适合自己口感的产品。

查看产品质量证书

市面上益生菌产品层出不穷，质量参差不齐，而产品质量证书是保证产品质量的重要依据。通过查看产品质量证书和检验报告，可以了解产品的生产流程和质量控制标准，为选择优质的益生菌产品提供依据。

总结

选择适合自己的益生菌产品需要结合自身情况、产品活菌数、口感以及产品质量证书等多方面因素来考虑。只有选择合适的产品，才能更好地发挥益生菌的功效，促进身体健康。

卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是便秘还是腹泻，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。