人需要定期补充益生菌吗(益生菌需要定期补充吗？-一个健康问题)

什么是益生菌？

益生菌是一种益于人体健康的微生物。它们可以生长在人体内部，有助于维持人体内菌群平衡，防止菌，促进食物消化和营养吸收。

人是否需要定期补充益生菌？

这个问题的答案并不是绝对的。对于健康成人和儿童来说，他们通常不需要通过益生菌补充剂来摄入这些微生物。因为他们的肠道已经有足够的益生菌来维持菌群平衡。

不过，对于一些人来说，补充益生菌可能会有一些好处。比如：

需要服用抗生素的人：抗生素可以杀死大量，包括有益的益生菌。因此，补充益生菌可以帮助抗生素期间维持肠道健康。

有肠道问题的人：如患有、、溃疡性结等的人，可能需要额外的益生菌来维持肠道健康。

饮食失调的人：如长期饮食含大量加工食品、蔬菜水果摄入不足等，也可能会因为菌群失衡，而需要去补充益生菌。

怎样摄取益生菌？

好的方式是通过食物来获取益生菌。一些富含益生菌的食物包括：

酸奶：一些酸奶含有活性益生菌，可以帮助维持肠道健康。

酸菜：咸酸菜、泡菜等发酵食品中同样也含益菌，可以帮助肠道菌群平衡。

酱油：传统的酱油是经过自然发酵的，也会含有益生菌。

此外，可以通过益生菌补充剂来摄取益生菌，但要选择信得过的品牌。同时，不要过于依赖益生菌补充剂，过量的摄入可能会对健康有害。

结论

对于大多数健康人来说，肠道内已经含有足够的益生菌。因此，他们并不需要定期补充益生菌来维持健康。不过，一些特殊人群（如服用抗生素、有肠道问题、饮食失调）可能会需要额外的益生菌来辅助维持肠道健康。此时可以通过食物或益生菌补充剂来摄入益生菌，但要注意选择合适的品牌并避免过量的摄入。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。