年纪越大益生菌越少(年龄增长影响益生菌数量：老年人益生菌摄入减少)

年龄增长影响益生菌数量：老年人益生菌摄入减少

益生菌是指能够在肠道内生存并起到有益作用的活菌，可以调节肠道菌群平衡，增强肠道健康。但是随着年龄的增长，人体力逐渐下降，肠道功能也会出现一定的退化，益生菌数量也会逐渐减少。

老年人力下降导致益生菌数量减少

老年人的力随着年龄的增长而逐渐下降，这也意味着人体能够判断和应对外来的能力越来越弱，如果此时人体内部也失去了益生菌的调节保护作用，那么就容易导致肠道发生微生物失调的情况。

同时，老年人的肠道黏膜细胞也会逐渐失去活性，这会导致肠道内部环境的改变，从而影响到底层菌群的正常繁衍和生存。除此之外，老年人的胃酸分泌也会下降，使得肠道对食物的消化吸收能力降低，从而也减少了肠道内维持益生菌的营养来源。

老年人饮食结构导致益生菌数量减少

老年人的饮食结构随着年龄的增长也有所变化，有些老人吃饭的时候更加注重口感和味道，而对膳食营养的需求却不太关注。同时随着老人年龄增长，由于牙齿不好、咀嚼功能下降等因素，导致老年人在食物消化和吸收上更加困难，于是更容易选择柔嫩易嚼的食物，比如粥类、面类等，但却忽视了肠道内益生菌所需要的膳食纤维和复杂碳水化合物的摄入。

因此，老年人在膳食搭配上需要注意合理摄入富含益生菌的食物，如优酸乳、酸奶、豆类、蔬菜等。此外，老年人还可以选用含有益生菌的保健品，如益生元、乳酸菌素等。

结语

虽然老年人的益生菌数量会随着年龄的增长而逐渐减少，但是只要在生活中及时进行干预和管理，就可以避免这种现象的发生。在日常饮食中，老年人可以多摄入富含益生菌的食物，保证肠道菌群的平衡和健康，同时也可以选择益生菌保健品作为辅助措施，提高肠道健康的水平。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。