益生菌饮料喝多了好吗？乳酸菌饮品的好处和坏处

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可以天天喝养乐多吗

长期喝养乐多，是有利有弊的。

利在于：

长期服用，可以改善乳糖不耐受症状的严重程度以及提高免疫力的作用，对肠道消化功能的改善也是有效的。

弊在于：

含有的大量额外添加的糖，比相同容量的可乐含糖量高；而同样容量的养乐多和牛奶相比，钙含量仅仅为牛奶的四分之一。长期服用可能会增加体重。

养乐多是一种乳酸菌饮料，主要成分为”干酪乳杆菌代田株“。据官方宣传，每天喝两瓶养乐多，有助于增强人体免疫力、促进肠道消化排毒。

“干酪乳杆菌代田株”作用在于：活着到达小肠增加有益菌，减少有害菌；减少肠内有害物质，防止肠内腐败；预防食物中毒菌的感染；提高肠道活性，调节肠内生态平衡；改善便秘和腹泻症状；促进新陈代谢，增进身体健康目前的。

研究结论表明：一般健康人及不严重疾病的人服用及喝益生菌饮料还是不会产依赖即使多喝也无妨，但是患有严重疾病及免疫缺陷的人尽量不要服用。

养乐多等益生菌饮料喝了真有益健康吗？有哪些科学的解释？

首先，我们必需明确长期喝养乐多，优益C之类的益生菌饮料真的不易于健康。很多人以为自己喝了“乳酸菌饮料”就是喝了“奶“，这其实是非常错误的想法。

养乐多,优益这类产品不是酸奶，而是乳酸菌饮料，而且这类乳酸菌饮料的营养价值远不及酸奶。通常这类产品是通过奶粉复原，用乳酸菌发酵成酸奶，再添加水，糖及其他添加剂如增稠剂，稳定剂，螯合剂等制备而成。

从奶源来看：乳酸菌饮料通常是应用复原乳，而酸奶通常采用奶源更优的牛奶；

从蛋白含量来看：目前国标规定，对于乳酸菌饮料，其蛋白含量仅需≧1%，而对于酸奶蛋白含量需≧2.3%；

糖分含量高：乳酸菌饮料的糖含量特别夸张，糖份占10-12%，再加上添加大约80%的水，所以你喝的乳酸菌饮料，其实就是带一点点发酵过的奶粉的浓糖水。喝乳酸菌饮料带来的风险，从添加的糖的角度看，其实要高于饮用同等量的可乐的。

目前市面上的乳酸菌饮料可分为两类：活菌型乳酸菌饮料和灭菌型乳酸菌饮料。

灭菌型乳酸菌饮料

灭菌型是指产品在罐装前进行了灭菌，这类产品的好处在于无需冷藏，常温可保藏6个月。也就是说，灭菌型乳酸菌饮料产品中没有活菌，有的仅仅是乳酸菌的尸体，因此对于这类产品宣称的改善肠道功能和营养状况，其实就只是噱头。因此，喝这类乳酸菌饮料的童鞋，嘴巴好喝就行，不要寄希望能有太多的营养功能。

活菌型乳酸菌饮料

活菌型饮料在罐装前没有采用任何灭菌工艺，需要冷藏，通常保质期为1个月。

喝活菌型乳酸菌饮料对肠道功能营养状况确实存在一定保健作用，至于多少亿活菌这个问题。。。。看到就只能用“呵呵”二字了，因为对于细菌来说这个数量仅仅只是一个数字，真的没有那么重要。比如说菌A说含有100亿，菌B说350亿，菌C说千亿，那实际上只能代表产品在生产中添加了多少菌，那么在整个货架期中能有多少菌能活着？这些活菌能否通过人体胃酸的强酸环境？透过胃之后能不能到达肠道并定植下来？所以，乳酸菌改善肠道不仅仅是添加多少亿活菌那么简单，要知道乳酸菌要经历千难万险才能定植于肠道发挥作用哦！

很多小孩喜欢喝乳酸菌饮料，而且喝起来没有节制，每天都喝，有时一天好几瓶，很多父母因为把乳酸菌饮料等同于酸奶，因此也对孩子不加约束。这种时候，乳酸菌饮料带来的保健效果就瞬间被高糖的弊端所掩盖。鉴于乳酸菌饮料的糖分含量太高，长时间大量饮用很可能会引起肥胖，2型糖尿病和心血管疾病的危险。总之，活菌型乳酸菌饮料具有一定的营养保健价值，但是一定要严格控制饮用量，否则会带来显著的健康危害。

益生菌饮料的热量

1相对较低。2益生菌饮料的主要成分是发酵的乳酸菌和益生元等，这些成分本身并不含有高热量的成分。此外，很多益生菌饮料还会添加一些低热量的天然果汁或甜味剂作为调味，因此整瓶饮料所含的热量也不会很高。3但是，不同品牌和口味的益生菌饮料热量也有所不同，消费者在选择时还需注意查看产品标签上的营养成分表，以确保摄入的热量符合自己的需求。

益生菌饮料有用吗

益生菌饮料有用。因为益生菌饮料中含有对人体有益的益生菌，所以用户使用益生菌饮料以后，可以对用户身体有好处的

乳酸菌饮料一天喝多少瓶

一天一般建议喝一瓶及以下乳酸菌饮料含有的益生菌对于人的肠道健康有很好的维护作用，但是过量喝的话反而会破坏肠道的菌群平衡建议每天饮食中搭配一些富含乳酸菌的食物，并且在需要的时候适量地饮用乳酸菌饮料，这样才能更好地维护肠道健康

乳酸菌饮品的好处和坏处

好处是：乳酸菌饮料中含有糖分，可以补充人体消耗的能量。并且乳酸菌饮料含活性益生菌，经常…。

坏处是：乳酸菌饮料的碳水化合物主要来自白砂糖…

十二指肠溃疡可以喝益生菌饮料吗

十二指肠溃疡可以喝。注意饮食清淡，少吃多餐，生冷硬·食物，辛辣刺激食物，不易吃。十二指肠溃疡的病人，就会存在饥饿的时候疼痛，吃一些饭症状就会缓解，日后要规律吃饭，假如疼痛比较严重，可以吃抑制胃酸的药物可以缓解疼痛。

益生菌饮料喝多了好吗和乳酸菌饮品的好处和坏处的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网最高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。