活体益生菌(生命活力源自肠道 重视益生菌保健)

什么是活体益生菌？

活体益生菌是指那些在经过消化系统后仍能存活并在肠道内活跃的益生菌。这些能够帮助肠道内的菌群维持平衡，促进身体吸收养分，生成抗体，调节系统等作用。因此，活体益生菌对人体健康非常重要。

为什么我们需要益生菌？

肠道是人体内重要的器官之一，是人体内的保持平衡的重要场所。正常人体内菌群平衡可以，保持健康。而长期饮食不规律，过度消毒，使用抗生素等因素会破坏肠道内菌群平衡，引发一系列肠道问题，如、、力下降、甚至易患症等。而摄入益生菌能够帮助维持肠道内的菌群平衡，促进身体吸收养分，生成抗体，调节系统等作用。

哪些人需要益生菌增补？

1. 消费较多防腐剂、添加剂的人群，如经常吃垃圾食品的人群；

2. 频繁进食反式脂肪酸、高脂肪、高蛋白食品的人群；

3. 经常出差可能饮食受限的人群；

4. 多次服用抗生素后的人群；

5. 肠道易受刺激（如、肠易激综合征、溃疡性结、克隆等）等慢性患者。

益生菌从何处摄入？

1. 食物来源：酸奶、发酵类产品（如酸菜、酸豆角、淡菜、酸奶、酸奶谷、乳酪等）；

2. 药品来源：口服益生菌制剂（肠内疗、登喜路、百德力、咕咚等）；

3. 医学营养品：医学营养品也可以提供益生菌。

如何选择益生菌产品？

1. 稳定性：要选择稳定性好的益生菌，能够保证菌活性，不会在经过胃酸的消化过程中死亡；

2. 是否经过人体试验：通过人体实验，可以看到其具体效果；

3. 质量：正规的生产商需具备有关资质证书，要选择大品牌产品，以保证益生菌质量和信誉度；

4. 菌种：要选择适合自己的益生菌，比如旅行者就推荐吃葡萄球菌。

补充益生菌要注意什么？

1. 益生菌不是万能的，如果出现明显的肠道功能问题，应当及时去医院就诊，益生菌在医生指导下使用；

2. 肠道菌群是多样性的，我们不能一味的只补充某些菌种，而应该多样化补充菌种，让肠道具备多样性，具有更好的力和；

3. 益生菌坚持长期补充，一段时间的补充效果并不明显，应该坚持较长的时间，才能看到明显的效果。

结语

活体益生菌是非常重要的营养物质，能够帮助人们维护肠道菌群平衡，促进身体健康。对于经常饮食不规律，过度消毒，使用抗生素等人群来说，补充益生菌更是必要的。选择合适的益生菌产品，科学合理的补充，才能发挥大的价值。希望大家有一个健康的肠道系统，远离肠道问题，享受健康生活。

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