益生菌超期了喝了(温馨提示：益生菌过期不可饮用！)

前言

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康状况并尝试调整自己的饮食习惯。益生菌因其益健康、调整肠道菌群的功效，在近年来备受追捧。但是，就像其他食品一样，益生菌也有保质期。今天，我们讨论的问题是，益生菌过期了喝了会有什么危害。

益生菌的保质期

益生菌的保质期通常是18个月到24个月，不同品牌，不同种类所指定的保质期不尽相同。保质期是由生产商经过多次实验、检测来确定的，是通过根据益生菌的质量、储藏条件及包装来推断益生菌保质期的。一旦益生菌保质期已到，它的菌群数量以及种类会发生变化，使其丧失应有的功效。

益生菌超期后的危害

如果超期食用益生菌，可能会对人体产生一定的危害。一方面，益生菌保存时间过长会导致菌群失活或者死亡，失去原来的功效。另一方面，如果益生菌在存放的过程中，由于储存条件不当等问题，可能会滋生出有害的，而导致污染，食用后可能会引发胃部不适、等症状。

如何避免食用超期益生菌

为了避免食用过期的益生菌，我们需要注意以下几点：

购买时注意生产日期及保质期，尽量选购新鲜的益生菌制品。

储存时一定要遵循商品包装上的储存条件，保存在阴凉干燥处，需要注意的是，某些益生菌制品需要存放在冰箱中保鲜，一定要遵循规定。

不要在食物中再加入超期益生菌，要判别益生菌的质量是否正常。

如果发现益生菌制品在食用前已经过期，好选择丢掉，以避免食用后添麻烦！

结语

虽然益生菌对于人体健康十分重要，但是超期食用可能对身体造成危害。因此，在购买和食用益生菌时，我们必须时刻注意他是否过期，合理储存，这样才能大程度地发挥它的功效。