益生菌不用胶囊(益生菌换新姿势：不再局限于胶囊！)

益生菌不用胶囊的新姿势

益生菌是一种有益的微生物，对于人体健康有很大的好处，可以促进肠道健康，建立系统，帮助消化食物等等，以前，人们常用胶囊来摄入益生菌，但是近来，越来越多的人发现了其他摄入益生菌的方式。

酸奶是比胶囊更好的选择

酸奶是大家比较熟悉的含有益生菌的食品之一，相比而言，酸奶比胶囊更好的原因有很多。第一，大众更喜欢喝酸奶而不是吃药；第二，酸奶可以提供当天需要的钙和维生素D，而胶囊不可以。因此，酸奶是更好的益生菌来源。

醋泡蔬菜也是益生菌的好来源

除了酸奶之外，醋泡蔬菜也是获得益生菌的好方式，例如泡菜、酸黄瓜、醋萝卜、醋溜白菜等等。醋泡的蔬菜可以用来作为主食或者配菜，既健康又美味。

发酵食品也是不错的选择

发酵食品可以提供充足的益生菌，可以通过发酵乳、酸奶、酱油、豆腐等等获得。如果嫌麻烦，还可以在超市或者网店购买制作好的发酵蔬菜。

结语

相比于仅在药店或者保健品店购买胶囊来获得益生菌，我们可以利用日常饮食来丰富自己的益生菌来源。这样，既可以获得益生元，又可以获得其他的营养物质。在选择上述的食物时，我们一定要注意，选择天然的、无添加的，这才是对我们身体健康的好保障。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网领先水平。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。