吃益生菌的好处和坏处？益生菌的十大好处

很多朋友对于吃益生菌的好处和坏处和益生菌的十大好处不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

益生菌的十大好处

一能维护肠道的健康，能在肠道内形成保护膜，防止有害菌的侵入二防止便秘，改善皮肤三减肥瘦身四减少妇科炎症和尿道炎的发生率五降低辐射的危害六能合成女性易缺乏的B族维生素。

第七，促进矿物质吸收第八产生消化酶，重建食欲。

第九预防消化道肿瘤。

第十，延缓衰老

乳酸菌有什么好处和坏处

好处是：乳酸菌饮料中含有糖分，可以补充人体消耗的能量。并且乳酸菌饮料含活性益生菌，经常…。

坏处是：乳酸菌饮料的碳水化合物主要来自白砂糖…

益生菌的作用是什么？

益生菌是能够促进肠内菌群生态平衡，对宿主起有益作用的活的微生物制剂?益生菌必须在肠内或其他环境内具有活存能力，对宿主产生有益的作用，而且无毒?无害?安全?无副作用?

我国批准应用于人体的益生菌主要有以下种类：乳杆菌属、双歧杆菌属、肠球菌属、链球菌属、芽胞杆菌属、梭菌属、酵母菌属?

益生菌除了广泛应用于腹泻，便秘，消化不良，过敏性疾病、免疫力差等的治疗外，还可应用于以下疾病的预防和治疗。

1、幽门螺杆菌相关性胃炎

有研究指出:某些益生菌制剂可以减轻或消除根除幽门螺杆菌治疗导致的的副作用，布拉酵母菌、乳酸杆菌、双歧杆菌等可提高根除率，降低副作用，减少抗生素相关性腹泻?

2、非酒精性脂肪性肝病

肠道菌群在非酒精性脂肪性肝病发病中起重要作用，在国内外研究中均发现调节肠道微生态有助于防治非酒精性肝病?国内研究也发现,非酒精性脂肪性肝病患者服用益生菌6个月血清转氨酶水平和肝内甘油三酯含量较对照组显著下降?

3、肝硬化

肝脏功能与肠道微生态系统的平衡密切相关，肝硬化患者存在肠道菌群紊乱、细菌异位的现象，补充益生菌能改善菌群失调状态，可改善肝功能和肝性脑病、辅助治疗肝硬化自发性腹膜炎，从而预防肝病重症化。

4、肝衰竭肝移植

补充益生菌能调节肠道微生态，改善肠道微生态失衡，改善内毒素血症，有望在预防及延缓肝衰竭的疾病进展中起辅助治疗作用，以期降低肝衰竭的病死率?肝移植前后应用微生态制剂对减少肝移植后如感染等并发症，并减少移植后排异。

5、抗生素相关腹泻

使用益生菌能有效减少抗生素相关性腹泻发病率?

6、肠易激综合征

益生菌可辅助治疗肠易激综合征引起的腹胀?胃肠胀气症状?根据国内外的研究报道，尽量选取乳杆菌、双歧杆菌等益生菌?

7、炎症性肠病

粪菌移植是恢复肠道菌群的治疗方法，对于治疗炎症性肠病具有良好的应用前景?

8、结直肠癌

近年，有研究表明，口服益生菌还能够起到降低结直肠癌发病风险的作用?

益生菌对身体有什么好处

"益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。宝宝容易出现腹泻、便秘、消化不良，等情况，对比了多家品牌奶粉，我最终选择了金领冠珍护，因为咨询了营养专家，这款奶粉配方中含有4倍益生菌和专利核苷酸正好能缓解这些症状，提升宝宝抵抗力帮助宝宝建立肠道菌群，增强免疫作用。"

益生菌羊奶粉的好处和坏处

好处，益生菌羊奶粉具有调节肠道菌群平衡，清除肠道中对人体有潜在危害的细菌。一种对人体有利的活性微来生物叫益生菌，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善人体微生态平衡、发挥有益作用的活性源有益微生物的总称。对人体是无害的，反而是有益。

坏处，没有

味全乳酸菌好处和坏处

好处：它可以调节胃肠道正常菌群，维持肠道内微生态平衡，从而改善胃肠道的功能，还可以提高食物的消化率。

坏处：乳酸菌如果服用过多，大量的乳酸菌就会抑制肠道内的正常菌群，乳酸菌有利于肠道内的有益菌生长，而会抑制肠道内有害菌的生长。

补充益生菌真的没有意义吗？

2002年联合国粮农组织和世界卫生组织对益生菌的定义是：当足量补充时，对宿主健康有益的活的微生物。

所以要想益生菌发挥它的作用，在选择益生菌的时候，一定要注意必须满足这三个条件：

第一：数量要足

第二：活性要好，在通过胃肠道以及到达作用部位时是活性状态

第三：是健康有益的菌群

其实，有很多文献中也证明益生菌是有益于人体健康，例如支持免疫能力功能、消化道健康，以及减少抗生素性腹泻，协助缓解消化道不适，提高对感染性疾病如感冒的抵抗能力，改善乳糖的吸收，还可以缓解感染性腹泻、预防婴儿湿疹和缓解婴儿腹痛等症状。

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孕妇和乳母补充益生菌，为宝宝奠定好基础

孕妇的机体免疫力比未怀孕时下降，患感染性疾病的风险比未怀孕时的几率更高。这段期间孕妇的免疫能力的强弱是直接关系到宝宝的免疫力的，孕妇的免疫力增强，可以给宝宝的先天免疫力打下很好的基础，有助于预防或减少湿疹等婴幼儿过敏性的发生。

哺乳期妈妈食用益生菌，可以提高母乳中重要免疫因子的含量，增强母乳的免疫保护作用，有助于减少母乳喂养宝宝因免疫力失调所导致的问题。而孕妇消化功能改变，比未怀孕时更容易发生便秘和肠胃不适，那么这时益生菌就可以起到通便、缓解肠胃不适的状况，所以为了减少妈妈因怀孕及哺乳期的不适，提早在备孕及整个孕期和哺乳期都应该坚持服用益生菌。

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婴幼儿童补充益生菌为机体免疫力建屏障

婴幼儿的胃肠道生态建立的越早，那么婴儿受感染性疾病、过敏及各种消化道问题的侵扰几率机会越低。起初，新生儿的胃肠道内是无菌的，出生后接触了外界的环境，逐渐开始有菌群数值。而且自然分娩比剖腹产的婴儿胃肠道微生态建立的更早。当然母乳喂养和人工喂养最开始的肠道微生态也是不一样的。

2岁之后婴幼儿的胃肠道微生态在逐步完善的过程中，也会受到外界的影响，比如在断奶、辅食添加期间，容易因为食物的变化导致菌群失衡。另外婴幼儿免疫系统发育不完善，也容易出现感染和过敏等免疫低下问题。

提早给婴幼儿补充益生菌，有助于婴幼儿免疫力发育，增进婴幼儿食欲，促进婴幼儿对营养物质的吸收，改善婴幼儿童消化功能，减少或减轻便秘、腹泻等情况。

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益生菌如何调节婴幼儿腹泻症状

益生菌增强肠道屏障功能，竞争抑制有害菌，与病原菌争夺营养物质，并占据可用空间，阻止病原菌的粘附和通过，产生抗菌物质，降低肠道的酸碱值，造成局部酸性环境，从而灭除有害菌，减轻腹泻。

还可以分泌乳糖酶，帮助消化乳糖，减轻乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等症状，当婴幼儿出现细菌感染性腹泻、病毒感染性腹泻、抗生素相关性腹泻、乳糖不耐受性腹泻都可以起到缓解作用。

当然，婴幼儿腹泻时，需要注意的是，服用益生菌的期间，需纠正不恰当的护理方式，例如不洁饮食、腹部着凉等。

文章分享结束，吃益生菌的好处和坏处和益生菌的十大好处的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网最高水平，服用效果也更好了。