孕期吃啥益生菌？孕期怀孕可以吃益生菌吗

本篇文章给大家谈谈孕期吃啥益生菌，以及孕期怀孕可以吃益生菌吗对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

宝妈们都给宝宝吃什么益生菌呢？

2019年3月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了11款益生菌。

11款测试产品

测评指标

活菌数：可反映出各产品实际的活菌数量及销售、储存过程益生菌的损耗程度。

存活率：模拟胃酸消化后的活菌数，可反映出能够穿越胃部到达肠道的益生菌数量。

抑菌性能：抑制致性大肠杆菌的功效，可反映出益生菌调节肠道菌群的能力。

实测活菌数

根据定义，益生菌必须是活的才可能对人体产生有益作用。也就是说，死菌并没有多少意义。从益生菌的研究报告来看，活菌数量要达到10的8次方（十亿）甚至10的10次方（百亿）以上，才能有足够的保健活性。

因此，某些产品会使用一些转换单位的隐蔽手法“夸大”活菌数量。比如，“活菌量＞100亿/100g”、“10亿/盒”等，但都是指一整盒产品所包含的活菌数量，并非消费者每次的食用分量（每条/1~2g）。不过，即使无“夸大”宣传，从抽检报告来看，益生菌产品本身的实际活菌数量也值得怀疑。

检测结果显示，如新的活菌数量多，到达160亿cfu/g，而汉臣氏少，只有3.2亿cfu/g。

汉臣氏、童年时光、昂立等3款活菌数分别只有宣称值的6%、26%、44%。换句话说，活菌数分别“缩水”了94%、74%及56%，品质堪忧，健康益处要大打“折扣”。

《消费者报道》提醒，大家要注意产品包装上“活菌添加量”与“有效期内活菌数量”的区别。“活菌添加量”是指产品出厂时的数量，但到达消费者手里时可能就不是这个数量，因为益生菌可能会不断减少。“有效期内活菌数量”即是保质期内它的低活菌量，相当于给消费者承诺了一个吃进肚子里的益生菌数量。

所以，选购标示有“有效期内活菌数量”且活菌数高的产品会更靠谱。

益生菌存活率

益生菌的活性通常是指经过人体消化器官后达到肠道的存活率，存活率高就意味着活性好，功效更有保证。

但胃部含有高浓度的盐酸，具有较强的杀菌作用，这也是益生菌能否活着到达肠道的大障碍。

一般来讲，流体食物在胃中的消化时间约为2小时。空腹时胃酸pH在0.9~1.8之间，腐蚀性较强；饱腹pH有所升高，通常在3.0左右。

《消费者报道》留意到，有部分益生菌产品却建议消费者，好在空腹时或者饭前食用，认为这样能减少胃酸对益生菌活性的影响。但是，含量上百亿的益生菌经过胃酸消化后到底有多少能存活下来？

为此，我们分别模拟了两次体外胃酸消化实验，包括空腹消化（PH1.0，2小时）及饱腹消化（PH3.0，2小时）。

检测结果显示，模拟空腹胃酸消化后，如新、妈咪爱、童年时光等11款益生菌产品的存活率均为0。说明空腹食用这11种益生菌相当于对人体没有效果，因为没有活的益生菌到达肠道，自然无法谈功效。

饱腹情况下，益生菌存活率差异较大大。妈咪爱的存活率高，达到98.7%，童年时光低，仅为0.7%。

另外，汉臣氏、纽曼思、合生元、童年时光、康萃乐等5款的存活率均在20%以下，分别只有3.5%、7.8%、12.5%、14.7%、18.2%，实际效果并不理想。

有业内人士透露，目前益生菌存活率低是普遍事实，因为许多企业的菌种都是直接从国外购买，没有自主研发，又或者在筛菌时直接忽略了耐酸性评价这一步。

另外，对于食用益生菌的佳时间，从模拟胃液消化的实验来看，我们建议消费者尽量在饱腹或者进食后再行食用。

抑菌功效

口气重、、等，这些日常的症状被医学界认为是与肠道菌群的失衡或者是体内有害的增加有关。

人体肠道的微生物可以分为三大类：共生菌、条件致菌和原菌。共生菌占据肠道数量的99%以上，与人体是互利共生的关系，能保护肠道。

条件致菌由于共生菌的存在而受到抑制，原菌一般也不会常驻肠道，但的话会造成的等症状。

一旦共生菌被破坏，那么肠道菌群将会失衡，致菌繁殖增加、原菌容易入侵。因此，摄入益生菌是比较常见的调节手段。

实验中，通常采用抑菌环试验来测定抑菌效果。通过测量抑菌圈的直径大小来判断抑菌能力的强弱，直径越大意味着抑菌能力就越强。

在工程师的建议下，《消费者报道》选择了大肠杆菌这种人体肠道常见及典型的致菌作为试验中用来判断抑菌效果的菌种。

检测结果显示，11款益生菌产品在体外抑菌实验中，抑菌圈的直径大小均没有发生变化（5mm），说明送检的11款产品均未显示出抑制致性大肠杆菌的效果。

据测试工程师分析，这可能跟使用的是菌粉有很大的关系。益生菌的素都分泌在胞外的，也就是在发酵液里，发酵完毕冻成粉剂，素也相应的去除了。

据悉，素是微生物分泌的比较常见的抑菌物质，也是益生菌的保护肠道的生理机制之一。

如果素都被去除了，那是否意味着消费者食用这11款益生菌后，都不能获得调节肠道菌群的效果？

有专家指出，除了分泌抑菌物质，益生菌也可以跟肠道上皮细胞紧密结合形成一层生物膜屏障，抑制（阻止）致菌的定植，或者通过降低肠道pH、加快肠上皮细胞的代谢来抵御致菌。

不过，这些抑菌机理都仅仅是理论上的分析，益生菌产品是否具有抑菌效果在实际的使用中难以去准确判断。

综合评价篇

综合各项指标，《消费者报道》得出了11款益生菌的综合评价（如下）。

番外篇：9款益生菌实为固体饮料

本次送检的11款产品中仅有合生元、康恩贝2款为保健食品，功能为增强；其余包括妈咪爱、如新、童年时光、修正等9款均为普通的固体饮料，无功效说明。

据国家食药监局的资料，申请保健食品批文的产品必须经过相关的动物或人体试验，所标注的功效得到证明。

换句话说，普通的益生菌固体饮料并没有做过验证，因此，不仅调节肠道菌群的功能需要打上一个问号，“改善消化吸收”、“减少肠道”、“增强”等宣称益处也将成为疑问。当然，作为饮料是无“功效”可言的。

业内人士表示，许多产品宣传都是罗列一大堆文献中提到过的功能，但是这些功能可能跟他们的益生菌产品毫无关系。

要证实益生菌产品的健康功能，是需要进行临床研究的，且周期长、成本高、通常还需要大量的志愿者，但市场上卖的“益生菌”产品很多都没有实现。

恰恰模拟胃酸消化存活率低、无抑菌功效、活菌数“缩水”等检测中暴露的问题也侧面印证了益生菌产品的品质参差不齐，鱼龙混杂。

当然，盲目食用益生菌也可能带来健康风险：益生菌携带的耐药基因转移到人体，引起耐问题。

有专家指出，抗生素能杀死致菌，而对含有抗生素抗性基因的益生菌无效，这是好事。但是，如果这个抗性基因被致菌‘盗取’，那将后患无穷（产生耐）。

值得注意的是，中国的益生菌评审机构目前尚未对益生菌的耐问题做出明确的规定。所以，市售益生菌产品安全性难以作出恰当的评价。

作为消费者，在遇到健康问题时不应该滥用益生菌，应该及时就咨询医师，并在相应的指导下决定是否食用特定的益生菌。

听说孕期女性需要吃益生菌，大家有推荐吗？

女性吃益生菌的好处一：妊娠“”

随着生活水平的提高，率增加，二胎政策的开放，妊娠期的发率也在不断上升。目前，中国妇女的妊娠期也在逐年上升。

近年来，世界各地科学家发现，孕妇用益生菌有利于将自身机体营养维持在平衡状态，从而减少妊娠的发生。早在2010年《英国营养学杂志》上的研究表明，孕妇服用益生菌是100%安全，还充分证明了益生菌对妊娠期有作用。

女性吃益生菌的好处二：增强力，

研究表明，肠道菌群的平衡决定着肠道健康，决定着全身健康。吃益生菌，可有效增强、机制。通过补充益生菌，用天然的方法来增强力，还能有效“”和“”情况。

女性吃益生菌的好处三：和改善情况

很多女性由于活动量少，蠕动明显减慢，易出现情况。每天补充益生菌，可有效和痔疮出现。

女性吃益生菌的好处四：有助于婴儿健康

2011年《美国医药营养学杂志》上发表的一项研究表明，孕妇肠道菌群的菌种和含量平衡，对维护孕妇很重要，甚至直接影响胎儿的肠道菌群。而婴儿自身系统的成熟直接受肠道菌群影响。临床研究表明，坚持服用益生菌的孕妇生下的婴儿，在2~6个月中，、疝气、的概率比其他婴儿低。

女性吃益生菌的好处五：

益生菌是的有效产品之一。由于自身下降，宫腔环境变差，各种菌可能趁虚而入，补充一点益生菌，可有效避免这种情况，而且没有副作用。

女性吃益生菌的好处六：有助于营养吸收，更保持体重

通过补充益生菌，可有效提高肠道对营养物质的消化、吸收能力。益生菌本身也有营养存在，包括维生素K、维生素B等，益生菌还能帮助消化人体消化不了的纤维，把纤维分解为人体可吸收的断链氨基酸。甚至还有些益生菌，可以抑制脂肪的吸收，增加排出体外的脂肪量。

推荐用超活性高含量的青春双歧杆菌，并且要用耐酸型的，这样才能保证活着到达肠道

孕妇拉肚子的时候，吃一些益生菌能有的作用吗

怀孕期间口服益生菌有利于改善症状，一定要在医生或者药师的指导下服用进行。同时要注意补充水分，防止导致脱水，饮食的口味要清淡，不要吃生冷、油腻和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多喝温开水促进身体的代谢。

孕妈可以吃什么益生菌？

孕妈补充益生菌，可有效避免孩子出生黄疸，力低等问题。

益生菌选择参考标准?

1?固?体饮料?不?买，跟饮料没差??别！

2?需?要冷藏?的?不考虑，运?输?过程灭?活?了?多少可想而?知！

3?食字?号?不买，因????为??食?字??号????功效??不?确定?，一律不?许标?注?功???效?！药?字号更?不买，药?物?有依???赖！

4??国?外?的不买，先不?说?长?途?跋涉还?剩?下多少活?菌?，欧美人?饮?食以?肉类为?主，而?咱?们国人?以蔬菜和淀粉为?主?。需?要的菌种?完全?不?一样。

5??没有包?埋技术的不?买

这项技?术?是益生?菌领?域的一场?革命

吃进?去的益生菌?必须抗胃酸和胆汁的?侵蚀才可?以?活着到达?肠道，没?有包埋?技术根本做?不?到。

这?也?是为什?么很多人吃了?益生?菌而看不到效果的原因

孕期怀孕可以吃益生菌吗

怀孕以后是可以吃益生菌的，这种对宝宝发育没有影响，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配，平时不要吃过于寒凉和油腻的食物，避免导致不适，平时吃些清淡的饮食，遵医嘱定地期去医院检查胎儿的发育情况和孕妇的健康情况，看是否正常。

孕妇可以吃益生菌吗

孕妇可以吃益生菌，用益生菌只能是使大便变得顺畅，不能完全解决问题。基本上可以分成两种类型，动力型和出口梗阻型。可以通过补充益生菌调理肠道菌群，促进肠道的蠕动，能够使大便顺利的排出。

孕妇不消化吃益生菌有作用吗益生菌是调理肠道的孕妇能不能吃

吃益生菌是有一定作用的，但是在吃益生菌的时候，一定要在医生的指导下才能够服用，主要是孕期有很多是不能够服用的，有些对胎儿是有一定的影响。在怀孕期间不能够盲目的服用，同时要多吃一些容易消化的食物。这样也能够减少出现的情况。

好了，关于孕期吃啥益生菌和孕期怀孕可以吃益生菌吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。