益生菌到底该如何选择？益生菌应该怎么挑选

大家好，今天给各位分享益生菌到底该如何选择的一些知识，其中也会对益生菌应该怎么挑选进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

益生菌应该怎么挑选

你想要服用益生菌时，你会发现有很多产品可供选择。各种品牌的益生菌所含成分各不相同，其剂型也多种多样，有药丸、粉末和液体。如果花点时间学习如何判别各种类型的益生菌，你会挑选出一种合适的益生菌来增强体质。

确保所服益生菌的安全性

专家说，对于大多数身体健康的人来说，益生菌不会带来不良反应。如果确实有副作用，通常也都非常温和。

但是，如果你存在严重的健康问题，或自身系统对的防御能力很弱，请谨慎服用益生菌，服用前好咨询医生这些益生菌是否安全。

在给婴儿服用益生菌之前，特别是在婴儿生的情况下，务必向医生咨询婴儿是否可以服用。

以质量为目标

益生菌作为类似于维生素和草药一样的补充剂出售，美国食品药品管理局（FDA）不会像监管那样，就益生菌的安全性或产品健康声明对制造商进行检查。

因此，选择一个可信赖的品牌变得尤为重要。在一项调查研究中，19种益生菌中有5种益生菌的含量低于其标签上所列出的含量。其次，在某些产品中，除应有的菌种外，还添加有其他类型的菌种。

服用前务必征求医生的建议，或者自己研究哪些品牌的评价更高，同时，你还可以了解益生菌产品制造商提出的相关承诺。

选择正确类型的菌种

科学家从三方面对菌种进行命名：属、种和菌株。你会经常看到类似“BifidobacteriumlongumW11”的名称，其中双歧杆菌（Bifidobacterium）是属名，longum是种名，W11是菌株。

了解菌株的全名很重要，因为科学家在研究益生菌对健康状况的作用时，会从这三方面对一种菌株进行描述。

挑选益生菌时，应确保这三个部分的名称都与所要寻找的益生菌名称一致，仅仅是同属或者同种的菌种并不行。

计算菌落形成单位

菌落形成单位（CFU）能够提示每个剂量中的菌量，菌量取决于菌株类型以及所想达到的改善效果，事实上对于菌量的选择并没有一个普遍标准。大多数剂量范围是从1~100亿CFU，每天需服用一次或两次。

如果服用的益生菌CFU不足，或许就不能达到理想效果，但过多服用通常也没有什么益处。关于所需的益生菌种类和数量可向医生咨询。

一些益生菌产品制造商仅仅是在标签上标注出“出厂时”的CFU值，但是明确在过期前一段时间内的CFU值更加重要。如果不清楚标签上的菌种计数结果代表什么，请与益生菌产品制造商联系。

需要记住的是，产品中所列出的CFU值通常是总CFU数，了解其中每种益生菌的具体CFU值会更好。

阅读标签上的内容

除了关注标签上的菌株与CFU值外，还需要留意以下几点重要信息：

剂量：通过明确产品剂量，你会知道服用多少益生菌能够达到效果，确保检查各剂量中的CFU值，并确认该值与推荐剂量是否一致。

储存方式：一些益生菌需要保存在冰箱里，请确保从商店里购买的益生菌是以正确的储藏方式保存的。在家中请以同样的方式进行保存，热干燥的菌应保存在冰箱中，而冷冻干燥法处理的菌种可以室温保存。

其他成分：务必确保益生菌中所有添加物质的安全性，且你对其中任何一种成分（如大豆、乳制品）均不会发生反应。

请于截止日期前服用：当产品放置时间过长后，其CFU值会下降。

是否应该持续服用益生菌？

益生菌有很多好处，但并非人人都适用，因为每个人都有不同的饮食习惯和肠道菌群。

更不能因为正在服用益生菌，而暂停正在进行的。当你开始服用益生菌后，在一个月内观察这些益生菌是否对身体健康有帮助。如果补充益生菌对改善身体健康没有效果，可尝试其他方式。

女性用的益生菌应该怎么选

部分女生想通过节食来达到体重减少，再造成肠道不适后想着用益生菌来缓解，这种方式是不对的，我在下面来给题主讲解以下吧。

一、对肠道的危害

一旦我们摄入体内的食物量低到一定的程度，不仅会引起胃的饥饿感，还让肠道也跟着“饥饿”，当没有足够的食物残渣来刺激道的蠕动，自然就会失去正常的排泄功能，长期节食很容易造成道功能紊乱，所以女性一定要合理。

二、解决办法

首先我们要摄入足够量的纤维，保证能促进肠道的蠕动，要知道大肠是靠纤维吸水来填充体积的，可以把一半的白米饭替换成粗粮、豆粥或薯类。

其次就是为我们补充益生菌了，益生菌是一类对宿主有益的，它定植于人体的肠道和生殖系统内，具有改善宿主微生态平衡和增强力的作用，可以选择补充益生菌。

三、如何挑选益生菌

说到益生菌的挑选，当然是冲着益生菌的作用来挑选的，我们首先看这款益生菌的菌株如何，是否有以上的作用，像我认为不错的Life-Space益生菌粉，其中含有乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌这两种优质的菌。

乳双歧杆菌帮助我们调节肠道，改善肠道微生物；而鼠李糖乳杆菌可是能调节我们系统的一种优质菌株，两者结合有改善肠道菌群和增强力的作用，属于优质的益生菌粉，是一款不错的成人益生菌选择。

说了这么多益生菌的一些挑选方法，相信题主应该了解了应该为女友选取怎样的益生菌吧，还是需要提醒女友要正确，补充益生菌来缓解肠道问题。

成人益生菌哪种好一些应该怎么挑选

我近两年确实吃过不少牌子的益生菌，效果和口感双重在线的非lifespace小蓝条益生菌莫属了，天猫旗舰店get也比较方便，还是很值得种草的。

简单给大家分享一下我的经验哈：1.优先选择专业益生菌品牌⌄毕竟术业有专攻，像是lifespace品牌下各种益生菌种类也比较全，大家可以根据自己需求选择；2.着重挑选菌株种类，不同菌株的作用效果不同，有编号的可食用菌药更安全一些，lifespace小蓝条益生菌15种菌株完全可以解决大家的肠胃问题；3.活菌数量很重要，益生菌中所含的活菌才是效果的关键，活菌越多效果越好，像是lifespace小蓝条益生菌主打320亿活菌还是挺厉害的。

还不知道成人益生菌哪种好的家人们相信我准没错啦，lifespace小蓝条益生菌绝对可以～

优质的益生菌应该怎么选

一般来说，要先看益生菌的菌株种类丰不丰富；其次，如果一个益生菌产品里同时添加了益生元，会比单纯的益生菌效果更好；后一个就是要看益生菌的活性过不过关，粉剂冻干类的会比其他形态的益生菌活性更高。PandoraBaby益生菌就不错，满足上面说的挑选条件，又是直接单条分装，想吃的时候随手就能吃到。想知道更多可以加速去知道了解下。

益生菌应该买哪种

益生菌比较知名的品牌有妈咪爱、合生元、金奇仕、纽曼思、汉臣氏、优之元、益力多、Culturelle、森活健康、乐活原素、普丽普莱、培宝康、智灵通、益力健、小象米塔、利贝乐等。益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效（当然，这种功效一定要经过临床验证的）。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。

合生元儿童益生菌冲剂

推荐理由：合生元儿童益生菌冲剂低聚果糖，富含嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、两歧双歧杆菌、麦芽糊精等，适合由于、抗生素引起菌群失调，导致的儿童及婴幼儿下降；肠道菌群紊乱引起的营养消化吸收差；、、、等。

妈咪爱

推荐理由：妈咪爱可直接补充正常生理菌丛，抑制致菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。同时还含有婴幼儿生长发育所必须的多种维生素、微量元素及矿物质钙，可补充因或所致的缺乏。

汉臣氏儿童益生菌粉

推荐理由：汉臣氏儿童益生菌粉采用天然高品质原料及国际新生产工艺（如优良菌种驯化技术、超低温冷冻干燥技术、第四代生物螯合技术），安全起效，吸收好，不会引起上火、胃胀、、等不良反应。每单位汉臣氏儿童益生菌粉所含的菌种是同类冲剂含量的4~5倍，并富含营养培基群，作用强大，足量保健。另，汉臣氏儿童益生菌粉多重避光，，保障菌种成分的活性，功效完整保存。

益生菌应该怎么选才靠谱

如何分辨益生菌？

想要分得清市面上繁多的益生菌种类，就要了解什么是菌属、菌种和菌株。

菌属：通常性状相近、亲缘关系密切的若干菌种组成一个菌属。

菌种：是菌属的下一级分类，基本的分类单位，通常指表型特征相似、亲缘关系接近的一类群体，与同属内其他菌种有着明显差异。

菌株：是菌种的下一级分类，是由一个独立分离的单细胞系培养而成的纯遗传型群体及其一切后代。菌株一般都会有明确的菌株号。

举个例子：

乳杆菌是菌属，罗伊氏乳杆菌是乳杆菌属下的一种菌种，罗伊氏乳杆菌Pylopass™（菌株号DSM17648）是罗伊氏乳杆菌这种菌种下的一种菌株。

选择益生菌的时候，菌株号非常关键。

因为所有拥有菌株号的益生菌，都是选取出的优质有效、经过一系列临床研究验证，证实了其安全性和功效，得到专利支持的菌株。

菌株号就相当于益生菌的"身份证"。

所以购买益生菌的时候，包装如果只表明了菌属、或者菌种，没有明确的菌株号，就要慎选。

益生菌该如何选择,哪个牌子好

益生菌根据菌株号的不同，分成了几种不同的益生菌产品，常见的有三款可直接给宝宝食用的益生菌产品。

我近在网上看到的是迈儿小红罐的高含量益生菌滴剂系列产品，缓解宝宝肠绞痛、、、、受（牛奶）等会有专门的高活性益生菌产品来针对缓解和。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。