益生菌如何服食?益生菌如何服用效果最好?

王老师 文章编号:-20012 2023-06-07

由于市面上许多益生菌产品吸引了大量消费者的注意,也间接的让很多朋友注意到益生菌,这样对人体健康有着较大积极作用的保健食品。然而,大家面对这样的保健食品,却不知道如何服用,我们今天就为感兴趣的朋友介绍一下益生菌如何服食。


益生菌的服用方法

为了能够专门的调理肠道,保持肠道内的活性平衡状态,我们需要确保自己服用益生菌的方法是能够不伤害活性的,也就是说所有利用高温或者温度超过人体体温的水都不可以用来冲泡,而如果大家想要直接干吃的话,那么也是可行的。

益生菌如何服食?益生菌如何服用效果好?

如果想要放在水中,那么好选择凉白开,或者是低于37度体人体温度的水。一旦高温就会杀菌,而这些活性被消灭后就无法产生任何作用。


益生菌的服用时间

轻松了解了益生菌服用方法之后,我们再来看看益生菌如何服食确定时间点。在服用的时候有两种选择方式,一种是在进餐过程中,直接将冲泡益生菌的水和餐食一块进行服食,另一种则是在进餐后15分钟直接服用益生菌,这两种方式均可,需要切记的就是饭前空腹状态下不可服用,否则大量胃酸也会消杀大量菌群的活性。


计算益生菌服用量

在我们了解益生菌如何服食的过程中,肯定会遇到服用量的计算方式,而这里我们还需要根据大家所选择的品牌以及对应添加的活菌数量来计算,为了方便大家了解,我们就以业界活菌添加量高的卓岳宜君素为例向大家计算,由于该品牌每盒规格20条小包装,每条小包装共六克,添加1000亿的活菌量。因此,每日我们可按照三餐服用三条,如果严重,那么此时多不可超过八条。

但是大家记住这个服用量是按照高的活菌添加量计算的,如果选择的不是卓岳宜君素益生菌,那可能要加大用量,否则是无法见效的。


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