成人益生菌什么时间吃好呢？专业人士揭密这些学问

益生菌是定植于肠道内对肠道乃至整个身体产生有益作用的活性微生物。在我们的肠道内有上亿的益生菌和有害菌，这些不同的菌种组成了肠道菌群。当益生菌的数量下降，肠道内菌群的平衡就会受到破坏，身体上也会出现明显变，因此需要及时补充益生菌进行调节。那么益生菌要如何补充？成人益生菌什么时间吃好呢？我们来听听专业人士怎么说。

肠道内的生态环境发生紊乱，有益菌减少致使有害菌大量繁殖，此时就会产生诸多的肠道问题，比如说、恶心、、等现象。这个时候补充数量充足的有益菌，来遏制有害菌的生长是非常重要的，可以有效促进肠道健康。服用益生菌可以充分恢复肠道功能，缓解、、、等症状，除此之外还能够调节菌群代谢过程，降低肠道pH值。

由此可见益生菌对人体的重要性，然而在选择益生菌的时候，广大患者朋友还需要注意益生菌的活性。只有在益生菌保持活性的状态下进入肠道才能够发挥显著的功效。成人益生菌什么时间吃好呢？卓岳宜君素益生菌每盒的的活菌含量就高达20000亿cfu，是目前市面上活菌量高的产品，服用之后活菌进入肠道大幅度发挥积极作用，另外卓岳宜君素益生菌富含16种益生菌和9种益生元，活菌量高消化吸收更加快速。是很多家庭挑选益生菌时的首选。

成人益生菌什么时间吃好呢？除此之外，专家建议大家每天服用1~2次，每次1~2袋，服用量还需要根据实际情况进行斟酌。要充分保证益生菌的活性，尽量在饭后半小时服用，此时胃酸的浓度是低的，可以避免胃酸对活菌的破坏，因此这个时候服用效果明显。而且在服用益生菌的时候要使用温水，水温过高也会对益生菌的活性造成破坏，这样才能够使益生菌发挥大功效。