益生菌调理便秘有用吗？一天几次服用益生菌比较好呢？揭开更多益生菌调节便秘的小秘密！

益生菌是对于我们身体内一类有益菌群的总称，一些饱受折磨的小伙伴们可能确实听说过益生菌这类产品，那么益生菌调理有用吗？一天几次服用益生菌比较好呢？

其实益生菌的效果早已在千百次的临床试验当中得到了证明，而且他不仅对肠道有着双向调节的作用，在力的提高、的维持上也起到了巨大的作用，甚至在近几年的研究当中表明它可以有效的降低直结肠的罹患风险。

那么说到一天几次服用益生菌比较呢？其实在服用次数的选择上，往往和服用者症情况的严重程度以及益生菌当中的活菌含量有关，一般多为一天一到三次不等，如个人情况比较严重的话，可以考虑选择一天两到三次，如果个人情况较轻，那么一天一到两次即可，并且还需要考虑到的一点就是产品的活菌含量，就比如说我国目前大众比较认可的卓岳宜君素，它的单盒活菌含量高达20000亿，因为其活菌含量过高，所以一天的话，服用次数一般为一到两次。

所以在服用次数的选择上，一定要严格的去参考专业人士和服用说明书上的相关指导，像益生菌这类有益菌群过多反而会影响身体健康，但如果服用过少的话，那么就达不到相应的效。

大家对于益生菌调理有用吗？一天几次服用益生菌比较好？这种问题的答案还是建议遵循个性化的原则，每个人的具体情况都有着很大的差异，益生菌虽然对于肠道菌群紊乱所导致的有着良好作用，但是对于一些由于自身器官异常导致的可能在调理上就要差一些了，所以一定要了解自身情况之后再选择合适的方法。