银耳能配益生菌喝吗(银耳和益生菌可以一起饮用吗？)

银耳能配益生菌喝吗？

银耳，是一种常见的食材，具有清热润、滋阴养颜的功效，而益生菌则能调节肠道菌群，增强力、促进消化吸收，那么银耳能不能与益生菌一起饮用呢？

银耳的功效和营养价值

银耳早在唐代就有“神仙食品”的美誉，其成份主要为多糖、蛋白质等，富含铁、钙、锌等矿物质以及维生素B、维生素D等营养元素，适合各个年龄层食用。

银耳还具有清胃润、滋阴润燥、润肤美容的功效，尤其适合干燥季节和气候炎热的时候食用，有助于缓解口干舌燥的现象。

益生菌的作用和功效

益生菌是指一类有益于人体生理健康的菌类，具有调节肠道菌群的作用，能够促进肠道蠕动和排泄，增强力、、改善。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母等。

益生菌的摄入方式多种多样，如膳食补充剂、饮料、肠内营养剂等，其中为常见的食物就是酸奶、酸牛奶、豆浆等发酵食品。

银耳和益生菌可以一起饮用吗？

银耳和益生菌都是健康食品，两者可以一起饮用。银耳性平、味甘，与益生菌的酸味搭配，不仅可以提高饮用口感，还能增强对肠道的保护作用，有效减少有害菌滋生，增加有益菌数量，呵护我们的肠道微生态平衡。益生菌中的乳酸菌应该避免与银耳一起放在高温灶台上煮，应在煮开水中冷却后再配合银耳食用。

不过，饮用银耳和益生菌时，需要注意量度，不能过量。银耳作为一种食物，每天也应该适量食用，建议一天不要超过50克。而益生菌的服用量，根据不同个体的需求可酌情增减，一般每日100亿-500亿个活菌量为宜。

总结

银耳和益生菌都是值得推荐的健康食品，在平时的饮食中可以相互搭配，达到综合营养的目的。不过，在食用时需适量，并合理搭配，才能达到更好的营养效果。如果您有肠胃问题或者需要服用，建议在医生的指导下食用。

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