益生菌是不是小人(益生菌有没有害处?)
12
2024-03-21
益生菌的临床效果得到了越来越多医学界专业人士的共识,而且对于出一些出现道或的患者很多专业医师也会建议进行外源性的益生菌补充,但是大家真的了解益生菌好什么时候服用吗?其实专业人士曾表示注意到这两点是十分重要的!
1. 服用时的水温
益生菌之所以能够在人类的身体内进行存活,是因为人体的温度始终是保持在37℃左右的,而这个温度是可以让益生菌进行快速繁殖的,所以对于那些需要进行外源性益生菌补充的人群来说,在服用时的水温应当保持在37℃左右,这样可以让菌群更好的保持活性,更快速的定植在我们的肠道当中。
2. 服用的时间。
益生菌只有到达我们的肠道后才能开启正常的工作,然而外源性的益生菌想要达到肠道的必经之路就是人体的胃部,而对于益生菌来说他们适合的pH值环境应该在7.5到4.5之间,可是我们的人体在未进食的情况下,胃内的胃酸pH值仅仅在2左右,这足以将益生菌灭活,所以对于普通人群来说服用益生菌的佳时间应该选择在饭后半小左右,这时人体的胃酸会提升至4.5以上,就可以保证更多活的菌群到达我们的肠道,并帮助肠道恢复起稳定的微生态。
对于益生菌好什么时候服用?这个问题的答案相信很多人已经清楚了,但是在选择益生菌产品时,有一点需要大家着重关注,那就是益生菌产品的品质,只有益生菌产品的活菌含量达标才能更好的在我们的肠道内发挥有效作用,目前我国全网活菌含量高的益生菌产品就是卓岳宜君素了,它的单盒活菌含量高达20000亿,可以更好的帮助我们的人体建立起有效的微生态。
所以对于普通大众来说不仅要了解到益生菌好什么时候服用这个问题的答案,在益生菌产品挑选的问题上也需要格外关注。